多吃香甜愛文芒果,好處多多!! | 水果好營養
![多吃香甜愛文芒果,好處多多!!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
若您看到路旁結實纍纍的土芒果而食指大動,除了前往玉井、六甲等市集購買當季盛產的新鮮檬果...芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
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芒果不但香甜可口,還對身體有多種好處。近日,美國新聞網站對芒果的健康功效進行了總結。到今天才知道芒果竟然還能改善疾病!!以前只以為它是好吃的水果!後悔吃了那麼久,都不懂它的好!!
一、有助預防癌症
由於天然抗氧化物和維生素含量高,芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明:芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
二、改善大腦功能
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。
三、保護肝臟
芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。
四、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。芒果中有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
五、改善消化系統
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,並且導致便秘。
六、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
七、明目
芒果的醣類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原...
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