吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成 | 水果好營養
![吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年7月28日—夏威夷果Macadamia·南瓜子pumpkinseeds·巴西堅果Brazilnut·葵花子sunflowerseeds·松子Pinenuts·榛果hazelnut·杏仁果Almond·腰果Cashew.
![吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏威夷果含有大量不飽和脂肪酸、豐富維生素B群、維生素E,可預防動脈硬化及保護血管。
熱量:720大卡╱百克
粗蛋白:9.4g
粗脂肪:76.3g
總碳水化合物:12.0g
膳食纖維[2]:5.4g
南瓜子pumpkin seeds 圖/123RF 南瓜子 pumpkin seeds 富含鎂、鋅南瓜子具有高濃度的鋅及木酚素,有助於攝護腺組織與精蟲之保護作用。
熱量:564
粗蛋白:25.9
粗脂肪:47.2
總碳水化合物:19.5
膳食纖維[3]:6.1
巴西堅果[4] Brazil nut 富含硒巴西堅果的硒含量豐富,1顆就能達到成人一日需要量,攝取足夠的硒有助於促進免疫功能、預防心血管疾病。
熱量:687
粗蛋白:14.0
粗脂肪:67.0
總碳水化合物:10.3
膳食纖維[5]:6.7
...十大堅果營養又美味!護心抗癌好處多 | 水果好營養
堅果種類這麼多怎麼挑?10種堅果推薦、營養、好處一次告訴 ... | 水果好營養
堅果種類這麼多怎麼挑?挑選原則看品質與分級 | 水果好營養
堅果好處、熱量及營養公開!10大熱門堅果種類推薦 | 水果好營養
不同的堅果種類適合哪些人攝取呢? | 水果好營養
各種類堅果營養解密,常吃堅果好處多多,這幾種堅果推薦給 ... | 水果好營養
吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成 | 水果好營養
杏仁、腰果)對身體都好?堅果種類、營養、熱量PK排行榜?? | 水果好營養
堅果界「4大天王」 護心、補腦、精神變好 | 水果好營養
【營養師監修】2022最新十大綜合堅果推薦排行榜 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
梨山蜜梨飽和脂肪含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨一般成分資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桑葚磷含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,磷有多少呢?本篇為大家整理桑葚礦物質資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:Mulber...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州青李乳糖含量多少?
加州青李俗稱:李子,乳糖有多少呢?本篇為大家整理加州青李糖質分析資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:Cali...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚磷含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,磷有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝維生素B1含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果維生素D總量(ug)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁胱胺酸(Cys)含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁胺基酸組成資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄(含皮)維生素D總量(IU)含量多少?
美國紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄(含皮)維生素D資訊...