睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 水果好營養
![睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是…](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年8月16日—三、鈣片種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸 ...
![睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是…](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
有此一說:
有人說要在睡前吃,因為這樣可以防止半夜的低血鈣;
也有人說不可以在睡前吃,因為這樣容易產生結石[1],
請問:這兩種說法究竟哪一個對呢?
醫師回答一般外科 黃元惠醫師
一、血中鈣離子的平衡,主要是由副甲狀腺賀爾蒙來調節,它可促使骨骼釋放出鈣,增加小腸對鈣的吸收和調節尿鈣的排泄,來維持血鈣的平衡。
二、正常人的副甲狀腺有四個,約像豆子般大的,藏於頸部甲狀腺的後面,其分泌的副甲狀腺荷爾蒙是由84個氨基酸連起來的單鏈多胜汰荷爾蒙。
三、鈣片[2]種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸分解,可以在小腸吸收,如檸檬酸鈣。服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),有可能造成草酸鈣[3]結石。
四、副甲狀腺賀爾蒙的分泌,是依照體內血液中鈣離子濃度的變化,自動偵測回饋來控制,與睡眠時間較無相關。由於體內的鈣99%以結晶鹽的形式存在於骨骼中,當血中鈣離子下降時,副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺賀爾蒙來增加骨骼中鈣質釋出,刺激活性維生素D的合成來增加小腸對鈣的吸收,並且降低尿鈣的排泄來恢復血鈣的正常。因此,除了副甲狀腺本身的病變,或尿毒症病患之外,正常人幾乎不會發生低血鈣。
由此推論,低血鈣與睡前服用鈣片與否無關,睡前服用鈣片也與產生結石無關。
醫師回答營養保健諮詢 陳正育營養師
其實睡前吃鈣片的好處,是在於它可以幫助睡眠,至於會不會因此導致結石,我認為造成結石的條件,除了須有過量的鈣質囤積在體內之外,還需要有其他因子同時存在才行,例如:含草酸及植酸物質,所以,就正常的情況下,一般來說,睡前服用鈣片並不會造成結石,除非使用者本身有代謝異常的情況,所以,在服用鈣片之前,最好先還是與醫師溝通,瞭解需不需要服鈣片,再依其指示使用。儘可能的話,還...
咖啡、可樂小心加速鈣流失! 醫師曝「吃鈣片不能吃什麼」 | 水果好營養
愛喝茶.咖啡.可樂小心加速鈣流失! 醫師曝[吃鈣片不能吃什麼] | 水果好營養
補鈣保骨本,鈣片不要跟這些東西一起吃|骨鬆 | 水果好營養
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 水果好營養
鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足 | 水果好營養
鈣片最好在晚上吃!骨科醫師提醒5 大補鈣撇步,預防骨質疏鬆 | 水果好營養
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 水果好營養
維他命、魚油、鈣片該怎麼吃才有效?營養師公布60種保健食品 ... | 水果好營養
吃「鈣片」補骨鬆小心碰上它會腎結石(吳明儒主任) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂鈣含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝鈣含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈣有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝礦物質資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名:丹荔,荔錦,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果鈣含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鈣有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果礦物質資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄鈣含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄礦物質資訊:樣品名稱:美國紅葡萄俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(9月取樣)鈣含量多少?
北蕉(9月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(9月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(9月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜鈣含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜礦物質資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨鈣含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),鈣有多少呢?本篇為大家整理橫山梨礦物質資訊:樣品名稱:橫山梨俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)鈣含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,鈣有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(青皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四季芒果鈣含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),鈣有多少呢?本篇為大家整理四季芒果礦物質資訊:樣品名稱:四季芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)鈣含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),鈣有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)礦物質資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石葡萄柚(古坑)鈣含量多少?
紅寶石葡萄柚(古坑)俗稱:西柚,朱欒,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅寶石葡萄柚(古坑)礦物質資訊:樣品名稱:紅寶石葡萄柚(古...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
印度棗(長形)鈣含量多少?
印度棗(長形)俗稱:棗子,棗仔,鈣有多少呢?本篇為大家整理印度棗(長形)礦物質資訊:樣品名稱:印度棗(長形)俗名:棗子,棗仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃鈣含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理福壽桃礦物質資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃鈣含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理白油桃礦物質資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅鈴西瓜鈣含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜礦物質資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...