營養師告訴你【檸檬水】高於普通飲用水的5大身體好處 | 水果好營養
![營養師告訴你【檸檬水】高於普通飲用水的5大身體好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬水是最簡單的健康飲品,加蜂蜜、加冰塊、還是檸檬片放進飲用水中,到底,檸檬水對身體...2022年3月24日...可以增強免疫系統,因為檸檬汁中的高維生素C含量。
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西方人喝檸檬水,大部分注重檸檬具有淨化排毒的效果,但我們呢?為什麼要喝檸檬水,淨化排毒到底能為身體帶來什麼?還有人認為檸檬水有助於減重?這是真得嗎?Vogue請到營養師Laura Parada告訴你喝檸檬水的好處,她首先揭露的是:
早上喝檸檬水的好處,可以防止身體在沒有液體的情況下,一方面保留液體並同時可以執行其身體功能。
Laura說:「喝檸檬水有助於在早晨啟動消化過程,這意味還可以緩解消化不良、胃灼熱和腹脹。」因為檸檬可以刺激膽汁和胃液產生,因此可以防止氣體形成。但是,許多在有心想要減重的人,以為檸檬水可以減肥,這是錯誤的認知,檸檬水並沒有燃燒脂肪的作用。」
檸檬水,到底有哪些好處1.讓身體更健康
可以增強免疫系統,因為檸檬汁中的高維生素 C 含量。
2.對皮膚有益
檸檬水含有豐富的維生素B、鈣、鐵、鎂、鉀和酶,也含有高含量的抗氧化劑,可以防止自由基損傷。
Photo Taken In Lisbon, PortugalAlena Gamm / EyeEm
3.滋潤身體
在白天喝水,是要刺激新陳代謝和補充身體水分。鑑於有時大家的很容易忙得就忘記喝水,所以在水裡添加檸檬汁可以帶來令人愉悅的味道,使喝水的總量容易達標。此外,空腹喝水有利於身體在夜間多小時不喝水也不會缺水。
4.改善腸道運輸並為結腸補水
這就是為什麼空腹飲水可以幫助緩解便秘。此外,富含纖維的檸檬也有利於腸道蠕動。 但,水必須是溫的,而不是熱的。
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