人心果营养成分 | 水果好營養
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人心果营养成分(每100克),热量83千卡,多不饱和脂肪酸0.011克,单不饱和脂肪酸0.521克,叶酸14微克,碳水化合物19.96克,膳食纤维5.3克,维生素A(视黄醇)3IU, ...
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人心果的营养成分查询:100克人心果的热量含量83千卡,100克人心果的多不饱和脂肪酸含量0.011克,100克人心果的单不饱和脂肪酸含量0.521克,100克人心果的叶酸含量14微克,100克人心果的碳水化合物含量19.96克,100克人心果的膳食纤维含量5.3克,100克人心果的维生素A(视黄醇)含量3IU,100克人心果的维生素C含量14.7毫克,100克人心果的蛋白质含量0.44克,100克人心果的脂肪含量1.1克,100克人心果的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克人心果的钠盐含量12毫克,100克人心果的水分含量78克,100克人心果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克人心果的维生素B5(泛酸)含量0.252毫克,100克人心果的钙含量21毫克,100克人心果的铁含量0.8毫克,100克人心果的镁含量12毫克,100克人心果的磷含量12毫克,100克人心果的钾含量193毫克,100克人心果的钠含量12毫克,100克人心果的锌含量0.1毫克,100克人心果的铜含量0.086毫克,100克人心果的硒含量600微克
人心果GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维
不利 / 评价:
摄入热量83千卡相当于: 相关同类食材人心果 | 水果好營養
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