50歲以上男士要補充的維他命有哪些 | 水果好營養
對於他們面臨的挑戰,通常建議他們平時食適合長者的食物,並且至少服用一種健康產品。本文將告訴你為什麼男性長者需要復合維他命,然後我們會推薦一些復合維他命產品,以及 ...
隨著年歲的增長,多數50歲以上的男士可能需要復合維他命來保持健康的身體狀態,並改善他們的生活質量。50歲以上的男士群體中,有我們身邊親愛的長輩、叔叔、父親以及退伍軍人。保持健康、活力是他們追求的狀態,然而,到了老年,他們往往難以獲得足夠的維他命和礦物質。對於他們面臨的挑戰,通常建議他們平時食適合長者的食物,並且至少服用一種健康產品[1]。本文將告訴你為什麼男性長者需要復合維他命,然後我們會推薦一些復合維他命產品,以及更多攝取維他命的好方法。
為什麽50歲以上的男士需要復合維他命50歲以後,人的身體活力下降,新陳代謝減慢,他們的能量需求減少。出於這些原因,他們的食量必然要減少。而缺乏足夠的維他命和礦物質會對長者的身體狀況、眼部健康、心臟功能和免疫系統產生巨大影響。長者面臨的一些挑戰包括:
食欲不振:衰老通常會導致成年人的味覺和嗅覺產生變化,因此對於多數50歲以上的長者,能選擇的食物有限,健康食品的攝入量亦較低。 牙齒鬆動及咀嚼能力變差:50歲以後,牙齒和牙齦變得脆弱甚至可能脫落。在這個階段,長者們會發現難以他們吞咽食物,這會影響他們攝入豐富多樣的食物。 行動不便:在沒有他人的幫助下,長者難以去買食物並烹飪出富含維他命的全面膳食。 藥物:某些藥物的攝入會影響體內的營養水平。這是因為大多數藥物需要足量的營養素來治療疾病。例如,服用二甲雙胍等藥物可以降低維他命 B12水平。 吸收能力下降:研究表明,50 歲以上的長者不能有效地吸收維他命 B12。長者可以定期食用長者保健食品或服用補充劑以避免缺乏維他命的情況。 對男性長者至關重要的維他命與礦物質 維他命A:對老化的皮膚起到抗氧化劑的作用。有益於眼部及免疫健康。 B族維他命:(尤其是維他命 B6 和 B12)維他命 B6 能維持眼部功能及情緒健康。維他命 B12 對大腦健康、能量代謝和免疫健康至關重要。 維他命 C:支持免疫系統和膠原蛋白的生成。 維他命E:作為抗氧化劑並維持免疫功能,支持新細胞的...50歲以上綜合維生素的價格推薦 | 水果好營養
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