膽固醇千萬別太低 | 水果好營養
![膽固醇千萬別太低](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
依照現行的標準,總膽固醇的標準值為110~200mg/dL,但高密度脂蛋白膽固醇(HDL)起碼要達40mg/dL,最好可以超過60mg/dL,至於低密度脂蛋白膽固醇(LDL)不能超過130mg/dL, ...
![膽固醇千萬別太低](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
膽固醇值是健康的鏡子
膽固醇可不是愈低愈好,一旦總膽固醇低於160mg/dL的正常值,可就要特別小心了。膽固醇太高或太低都不好,將膽固醇調控在正常值,才能維持健康。
膽固醇過高已經是大家耳熟能詳的健康警訊,但可別以為膽固醇對身體只是百害而無一益,體內得存在一定含量的膽固醇,才能維持身體正常的結構與運作。但是膽固醇過低也不是一件好事,雖然並不會直接引起疾病,但過低的膽固醇卻顯示健康已亮起紅燈。
雙和醫院心臟內科主任劉如濟表示,膽固醇是脂肪與蛋白質融合的物質,支撐身體細胞與組織架構所需,並負責能量的轉化,是身體的必要物質,太高與太低都不是好事,而是應該讓膽固維持在正常值。
膽固醇過高可能出現心血管方面的問題。造成膽固醇偏高的原因很多,基因、年齡與後天生活型態都是可能的因素。有些人年紀輕輕就有膽固醇偏高的問題,很可能是基因作祟,影響膽固醇合成與代謝的能力而隨著年齡增長,膽固醇也會增加,後天生活型態亦扮演重要關鍵,其中飲食習慣是主要的危險因素。
【膽固醇過低 抵抗力差】 隨著衛教的進步,多數民眾都已經知道膽固醇過高是健康的危險因子,也與糖尿病等列為代謝症候群之一,但膽固醇可不是愈低愈好,一旦總膽固醇低於160mg/dL的正常值,可就要特別小心了。
膽固醇的數值可視為一個透視身體狀況的窗口,並非愈低愈好。由於膽固醇是負責身體結構與運作的重要物質,一旦過低,生理機能相對較差,細胞的建構能力也較弱。所以膽固醇過高或過低都會增加死亡率。
外傷、手術、癌症患者或是身體感染、肝膽腸胃系統疾病,膽固醇的吸收及合成能力較弱,都可能讓膽固醇低於標準值,這是身體狀況亮紅燈的指標之一,意味患者營養不良,通常也伴隨抵抗力差、身體虛弱,容易出現精神行為異常及出血性中風。膽固醇如果過低應詳細評估可能的原因,並對相關疾病或臨床狀況給予適當的治療。
【抽血檢查 HDL、LDL都要驗】 那麼,應該如何讓膽固醇維持在正常值呢?首先必須正確認識「膽固醇」。 ...
膽固醇太高,不吃海鮮就對了嗎? | 水果好營養
正常值多少?用飲食改善高低密度膽固醇回復標準 | 水果好營養
膽固醇多少才OK?血脂肪最基礎介紹(簡單圖解版) | 水果好營養
膽固醇過高?標準值多少?改善膽固醇過高4食物少吃 | 水果好營養
膽固醇指數正常值是多少?過高須避吃這些食物! | 水果好營養
總膽固醇 | 水果好營養
膽固醇千萬別太低 | 水果好營養
什麼是高膽固醇? | 水果好營養
膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李膽固醇含量多少?
翡翠李俗稱:李子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理翡翠李其他資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容物描...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果膽固醇含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理人心果其他資訊:樣品名稱:人心果俗名:吳...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
意大利葡萄膽固醇含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄其他資訊:樣品名稱:意大利葡萄俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果磷含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),磷有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆膽固醇含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理萊姆其他資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)膽固醇含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)其他資訊:樣品名稱:楊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬膽固醇含量多少?
檸檬俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬其他資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨膽固醇含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理豐水梨其他資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨膽固醇含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨其他資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果視網醇當量(RE)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)膽固醇含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)其他資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂膽固醇含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂其他資訊:樣品名稱:牛乳...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦膽固醇含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理文旦其他資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗膽固醇含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理紅棗其他資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesej...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝膽固醇含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝其他資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹...