還有芒果叫凱特!盤點12款芒果「營養價值、5大優點」 | 水果好營養
每年的夏季,就是吃芒果的最佳時刻!酸甜多汁的果肉不管是直接吃,還是做成甜點、冰品甚至是特色料理,多變又順口的滋味全都讓人欲罷不能。除了常見的土芒果、愛文 ...
每年的夏季,就是吃芒果的最佳時刻!酸甜多汁的果肉不管是直接吃,還是做成甜點、冰品甚至是特色料理,多變又順口的滋味全都讓人欲罷不能。
除了常見的土芒果、愛文芒果以及金煌芒果,其實芒果還有9大種類!知名營養師高敏敏分享12款芒果的營養價值,就連食用芒果5大優點、該怎麼吃、最適當的份量、哪四大族群食用量要多注意,她也貼心的整理出來給大家參考。
廣告 - 請繼續往下閱讀
廣告 - 請繼續往下閱讀
圖片來源:unsplash
食用芒果的5大優點
圖片來源:高敏敏營養師授權提供[1]
根據營養師高敏敏的說明,酸甜的芒果其實對我們人體有以下5大優點!
廣告 - 請繼續往下閱讀
廣告 - 請繼續往下閱讀
1.膳食纖維:幫助腸道順暢 增加飽足感
2.礦物質鎂:天然的神經安定劑 穩定神經、提升睡眠品質
3.礦物質鉀:預防心血管疾病 降血壓、消水腫
4.維生素C:抗壓、抗氧、養顏
5.維生素A:提升夜間暗視力 保護黏膜健康
其實只要適量攝取,芒果還能有增加身體防護力、幫助排便順暢跟養顏美容的功效~
12款芒果品種,你最喜歡吃哪一種?
圖片來源:高敏敏營養師授權提供[2]
1.土芒果
土芒果的...
12款芒果營養比一比,怎麼吃才不容易胖?營養師解答 | 水果好營養
仲菁 肯特芒果 | 水果好營養
凱特芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
吃錯品種容易胖!12款芒果大PK 顧眼、助排便的要選「這種 ... | 水果好營養
芒果的營養成分 | 水果好營養
還有芒果叫凱特!盤點12款芒果「營養價值、5大優點」 | 水果好營養
還有芒果叫凱特!盤點12款芒果「營養價值、5大優點」 | 水果好營養
肯特芒果十三酸(13:0)含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:...
聖心芒果蔗糖含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果糖質分析資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨仔,...
香水芒果酪胺酸(Tyr)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:...
凱特芒果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:凱特芒果俗...
香水芒果膽固醇含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理香水芒果其他資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,檨仔,菴...
肯特芒果維生素D2含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素D資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨...
胭脂梅棕櫚酸(16:0)含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅脂肪酸組成資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:...
聖心芒果α-胡蘿蔔素含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素A資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,...
凱特芒果麩胺酸(Glu)含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:...
愛文芒果其他脂肪酸含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:愛文芒...
香水芒果丙胺酸(Ala)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:...
凱特芒果維生素A總量(IU)含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果維生素A資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:...
凱特芒果油酸(18:1)含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬...
肯特芒果α-生育酚含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素E資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨...
香水芒果維生素K2(MK-7)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果維生素K資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:...