20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 水果好營養
20維生素E含量最高的食物。以α-生育酚含量排列,α-生育酚是維生素E最容易被人體吸收並應用的形式。本文提供了五種富含維生素E的食物列表,按食物類別分類。
維生素E[1]是一組強大的抗氧化劑,可保護細胞免受到自由基[2]的傷害。 維生素E對於身體正常運作非常重要。
如果長期攝取不足,身體可能更容易感染、視力受損或肌肉無力。
但值得慶幸的,維生素E在我們的飲食中常常出現。 因此,除非對於營養吸收有些不良,一般不會維生素E缺乏。
在美國,每天15毫克的維生素E被認為足以滿足絕大多數成年人的需要。在美國和加拿大,此每日建議攝取量(DV)被選作營養標籤上的參考。 在台灣的建議資料主要是以年齡區分,衛服部建議一天維他命E攝取量大約10~20毫克(即15~30國際單位)
以下是20種食物中α-生育酚含量高的食物的列表,這是維生素E最容易被人體吸收並應用的形式(1)。
本文提供了五種富含維生素E的食物列表,按食物類別分類。
台灣常見食物之維生素E含量 mg/100 g α-生育醇 β-生育醇 γ-生育醇 δ-生育醇 燕麥片 0.29 0.06 0.19 0 意麵 ...芒果籽黑掉 | 水果好營養
维生素E | 水果好營養
凱特芒果5斤裝(中果) | 水果好營養
α-生育酚琥珀酸酯|α | 水果好營養
20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 水果好營養
何謂【生育酚】? | 水果好營養
蜜棗李(進口)γ-生育酚含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)維生素E資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣...
西洋梨(紅皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素E資訊:樣品...
意大利葡萄α-生育酚含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄維生素E資訊:樣品名稱:意大利...
香水李α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
香水李俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理香水李維生素E資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名...
大雪梨α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素E資訊:樣品名稱:大雪梨...
黑棗α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黑棗維生素E資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英...
金蘭西瓜γ-生育酚含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜維生素E資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
紅龍果(白肉)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)維生素E資訊:樣品名稱:紅龍...
李子平均值(紅皮黃肉)α-生育酚含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素E資訊:樣品名稱:李子平均...
木瓜(8月取樣)δ-生育酚含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)維生素E資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗...
巨峰葡萄δ-生育酚含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄維生素E資訊:樣品名稱:巨峰葡萄俗...
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理甜...
鶯哥桃δ-生育酚含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素E資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
青龍蘋果γ-生育酚含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
青龍蘋果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱...