【食材筆記】了解楊桃6大功效,注意空腹喝大量酸楊桃汁可引 ... | 水果好營養
![【食材筆記】了解楊桃6大功效,注意空腹喝大量酸楊桃汁可引 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年9月7日—整體而言,楊桃在營養素上的表現頗為平均,含有維他命A、C、E等,B群含量相對較為豐富,礦物質方面,鉀、鈉、鐵、鋅等都有。楊桃有什麼功效?1、 ...
![【食材筆記】了解楊桃6大功效,注意空腹喝大量酸楊桃汁可引 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
見到楊桃,大家一定會想起中秋,因為楊桃的當造期很短,只有九月及十月,剛巧碰上中秋,所以它便不知不覺成為中秋應節的水果了。楊桃雖然含有豐富維他命C,但同樣有較多的鉀和草酸鹽,並含有毒素,健康人士吃後,可藉腎臟有效排走這些物質,但患有腎病及糖尿病的朋友,則切忌進食,嚴重者或致生命危險。
Photo from Google楊桃有什麼營養價值? 一份重量180g的楊桃(比拳頭稍大顆楊桃的3/4顆),熱量60kcal。以台灣食品營養成分資料庫來看,楊桃90%都是水,水分多,熱量自然相對低。膳食纖維部分,楊桃表現不錯,每100g有1.9g,跟兩片白柚含量相當,比一份番鬼荔枝(釋迦)、哈密瓜略多一些。整體而言,楊桃在營養素上的表現頗為平均,含有維他命A、C、E等,B群含量相對較為豐富,礦物質方面,鉀、鈉、鐵、鋅等都有。
楊桃有什麼功效? 1、保護肝臟、降低血脂血糖:楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。
2、消除疲勞:楊桃中糖類、維他命C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
Photo from Google3、促進消化:楊桃果汁中含有大量纖維質、草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝,只要多吃楊桃,症狀便能逐漸減輕。
4、止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管:含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維他命B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍。
Photo from Google5、利尿、止血:楊桃有利尿、止血,特別是痔瘡出血時。在巴西,則把它當成利尿劑。並對於瘧蟲有抗生作用。
6、淡化黑斑:楊桃裏面含有特別多的果酸,能夠抑制黑色素的...
VITALPLUSVITALPLUS®維生素B群+C(膜衣錠) | 水果好營養
【食材筆記】了解楊桃6大功效,注意空腹喝大量酸楊桃汁可引 ... | 水果好營養
大專校院推動增加攝取富含膳食纖維食物教學資源參考手冊(草案) | 水果好營養
該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 水果好營養
食物維生素C | 水果好營養
鳳梨加牛奶 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)鉀含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,鉀有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:楊桃(5...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果維生素E總量含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理奇異果維生素E資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)維生素B2含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)磷含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,磷有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:楊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值膳食纖維含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值一般成分資訊:樣品名稱:楊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)飽和脂肪含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值維生素B2含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)維生素K2(MK-7)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果組胺酸(His)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)甲硫胺酸(Met)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素C含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)芥子酸(22:1)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果熱量含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理奇異果一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸組...