一顆芭樂熱量有多少?可以幫助減肥嗎?芭樂,番石榴 | 水果好營養
2017年5月19日—根據上述的熱量表,一顆中型芭樂約300公克熱量只有126大卡,低於1碗飯的熱量(200公克約280大卡),芭樂豐富纖維能帶來充分的飽足感,也能促進身體腸胃蠕動 ...
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現代人飲食豐富,朋友聚會常常吃大餐,卻沒有補充足夠的蔬果纖維,導致腸胃蠕動不順,腹部肥胖。適量的吃芭樂有助於腸胃健康,芭樂(番石榴)富含維他命C,有極佳的抗氧化能力,有助於製造代謝脂肪的胺基酸。芭樂有益身體健康[1],適度食用芭樂減少人體對脂肪的吸收,也不怕變胖。
芭樂的熱量表人體最主要熱量來源是脂肪,芭樂的脂肪含量並不高,一顆芭樂比起蘋果所含的脂肪38%,卡路里少42%,卻有豐富的碳水化合物,可以提供體內器官作用的營養素,芭樂富含高纖維能促進腸胃蠕動,蛋白質為體內細胞及血液形成的主要成分。
熱量成分 含量 熱量(kcal) 42kcal 脂肪(g) 1g -飽和脂肪 0.3g -多元不飽和脂肪 0.4g -單元不飽和脂肪 0.1g ...iFit 營養師幫你算熱量| 食物名 | 水果好營養
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