最強護心水果!「抗氧化之王」紅石榴5種人要多吃逆轉心血管 ... | 水果好營養
2019年11月27日—紅石榴有「抗氧化之王」美譽。「石榴」經常和台灣的「番石榴」,也就是「芭樂」混為一談,其實兩者完全不同;石榴早在芭樂之前就傳入中國, ...
紅石榴有「抗氧化之王」美譽。「石榴」經常和台灣的「番石榴」,也就是「芭樂」混為一談,其實兩者完全不同;石榴早在芭樂之前就傳入中國,當芭樂傳入中國時,老祖先發現它和石榴一樣多籽,才把芭樂稱為「番石榴」。 延伸閱讀:「自由基之清潔工」硒!7種食物都有最強抗氧化營養素[1]
示意圖/TVBS
後來我們吃芭樂的機會比較多,而忽略了石榴的好處;石榴的英文為pomegranate,在法文代表多籽的蘋果,表示外表如蘋果般的鮮紅,但果實中卻有許多酸甜多汁的果肉包圍在籽的外面。雖然,它們在日常生活中不常見,但近來發現石榴含有豐富的植化素,具有相當好的抗氧化能力。
選購及保存要領
宜選購果皮顏色已轉為鮮紅色者,外皮不枯萎、沒有傷痕,聞起來有果香者為佳。國內石榴大部分進口,由於石榴食用起來並不方便,超市有販售進口石榴汁。國外栽種的盛產期是8∼10月。
哪些人要多吃石榴? ●想要提升抗氧化能力的人
石榴本身是一個非常神奇的果實,雖然國內吃的人不算多,但是如果要增加體內的抗氧化能力,石榴果實或石榴汁則是首選,因為石榴所具有的植化素,如花青素、鞣花酸、安石榴苷等,個個都是超級抗氧化劑。 延伸閱讀:「自由基清道夫」抗氧化物!5種能抗癌這些食物通通有[2]
●想要預防攝護腺癌的人
在動物實驗中,發現餵食小老鼠石榴汁,能夠有效對抗前列腺癌、肺炎等。而在人體的臨床研究中,發現石榴汁能預防攝護腺癌的發生或延緩其發展。這主要是因為石榴汁除了有豐富的抗氧化力之外,還含有能抑制癌症細胞分裂的鞣花酸,也對癌症細胞有毒殺的作用,因此,平常喝石榴汁能儲存抗癌的本錢...
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