膝關節退化有救了!一篇掌握退化性關節炎症狀 | 水果好營養
2022年4月14日—膝關節退化是由於膝蓋長期姿勢不良、受力不均,或是曾經受過韌帶、骨折等損傷所導致的疾病。根據衛生福利部調查,台灣每10位長輩中就有2位有膝關節退化 ...
早起膝蓋不適、天冷關節痠痛,難道這就是所謂的膝關節退化嗎?膝關節疼痛有許多可能因素,其中最常見的就屬退化性關節炎!究竟膝關節退化是什麼?如何判斷?本篇將帶你從膝關節退化症狀開始認識,一次掌握膝關節退化的各種可能性,陪你從生活中做好預防保健,帶著健康的膝蓋迎接晚年美好人生!
膝關節退化是什麼?認識退化性關節炎4階段
膝關節退化是由於膝蓋長期姿勢不良、受力不均,或是曾經受過韌帶、骨折等損傷所導致的疾病。根據衛生福利部調查[1],台灣每10位長輩中就有2位有膝關節退化問題。嚴重時常造成患者痛苦難耐,難以正常活動,且一旦軟骨[2]完全磨損,便需經歷人工關節置換手術,搭配長時間復健才能改善疼痛問題。究竟醫生是如何判斷我們的膝蓋退化程度的呢?以下列出Kellgren-Lawrence Grading Scale的關節退化分級,供你參考:
疑似膝關節退化:軟骨約有10%磨損現象,關節間距有變窄的跡象。 輕度膝關節退化:軟骨因長期磨損而開始出現明顯裂縫,且骨頭表面可見多處骨刺。 中度膝關節退化:骨刺數量持續增加,關節間的間隙更加狹窄,硬骨區域也開始受損。 重度膝關節退化:軟骨已磨穿,關節處幾乎無空隙,硬骨也因為直接磨損而變形。膝關節退化的治療相當漫長,患者不僅需要改變會持續傷害膝蓋的生活習慣,也需以玻尿酸、類固醇等幫助潤滑及消炎的藥物治療,搭配有助於鬆弛肌肉、加強軟骨組織循環的物理治療等療程,才能避免關節處症狀再度惡化。因此,最好的方式就是從日常生活做好保健,以下將繼續帶你了解如何透過改善生活中傷害膝蓋的習慣,遠離膝關節疼痛問題。
這類好發族群要小心!3大強化膝關節運動推薦
擔心自己是否身處膝關節退化的風險中嗎?如果你的日常生活中也常常有以下4種行為,那就代表你也有提早退化的可能喔!
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