柚子高纖吃多難消化!營養師點名「這些人」勿貪食防藥物交互 ... | 水果好營養
![柚子高纖吃多難消化!營養師點名「這些人」勿貪食防藥物交互 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月2日—營養師表示,柚子富含纖維、維生素B群、維生素E及高鉀,可促進腸道蠕動,幫助排便,不過,長期服用降血壓、降血脂等6大類藥物的民眾,以及限鉀病人、 ...
![柚子高纖吃多難消化!營養師點名「這些人」勿貪食防藥物交互 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
中國大陸禁止台灣文旦[1]柚進口,農委會推估,最近2週內必須銷售6萬公噸文旦柚,預估價格將便宜許多。營養師表示,柚子[2]富含纖維、維生素B群、維生素E及高鉀[3],可促進腸道蠕動,幫助排便,不過,長期服用降血壓[4]、降血脂等6大類藥物的民眾,以及限鉀病人、腎臟病人都應謹慎食用柚子。
柚子營養豐富 抗氧化[5]、提升免疫力
台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示,柚子營養豐富,又具有抗氧化效果,可以提升免疫力,只要適量食用,可說是健康營養的水果,相當適合搭配中秋節烤肉。
文旦果肉含有豐富維生素C,1顆高達186毫克,已經接近1天需要量的2倍,擁有不錯的抗氧化效果,可以促進膠原蛋白的形成,養顏美容,適合愛美的民眾食用。
柚子高纖、熱量不高 攝取過多難消化
許多人以為柚子的熱量偏高,劉怡里說,「柚子的熱量並不高」,1顆連皮重量約500至600公克的文旦柚,去了皮,果肉約360克,熱量也才120大卡左右,還在成人1天攝取2份水果建議量,膳食纖維則4.7克,約是每天膳食纖維建議量的兩成。
正因柚子為高纖水果,比較不容易消化,一口氣吃太多,可能引發腹部脹氣[6]、腸胃蠕動過快,建議,腸胃功能欠佳及容易腹瀉者,避免1次食用大量柚子。
此外,平均每顆1斤的柚子含醣量約45公克,糖尿病患者如果吃了1顆柚子,就容易造成血糖飆高。血糖異常者務必注意攝取份量,建議每次以「1份」(150克、約5辦)為主。
服用這些藥 吃柚子需間隔2小時
不過,柚子含有與葡萄柚類似的「呋喃香豆素」類成分,常抑制小腸及肝臟中的代謝酵素CYP4503A4,如果長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥等藥物,就不太適合吃柚子。如真想吃,務必與用藥時間相隔2小時以上,且不能吃太多。
再者,柚子屬於高鉀水果,如果腎臟功能異常,體內排出鉀離子能力變差,如果一下子吃太多含鉀食物,可能導致...
一颗柚子三味药,现在吃正当时 | 水果好營養
中秋吃柚子清爽解膩「這樣吃」不怕熱量爆表! | 水果好營養
柚子 | 水果好營養
柚子 | 水果好營養
柚子 | 水果好營養
柚子和文旦差在哪?吃柚子好處是什麼?吃柚子禁忌又有哪些? | 水果好營養
柚子禁忌、功效一次看懂!柚子熱量低,但5種人不宜吃 | 水果好營養
柚子高纖吃多恐害難消化!營養師點名「這些人」勿貪食防藥物 ... | 水果好營養
柚子高纖吃多難消化!營養師點名「這些人」勿貪食防藥物交互 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚粗蛋白含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚花生油酸(20:4)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚油酸(18:1)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚其他脂肪酸含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚反式脂肪含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚其他資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚葡萄糖含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚維生素B6含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚α-生育酚含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素E資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦半乳糖含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理文旦糖質分析資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚半乳糖含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),半乳糖有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚花生酸(20:0)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚十七酸(17:0)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚甘胺酸(Gly)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理白柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資...