關於粉蕉的小知識 | 水果好營養
包括香蕉、粉蕉、大蕉在內,都具有水分低、熱量高的特點。它們含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素A、B、B6、C、 ...
最近一種新的水果受到了大家廣泛的親睞,沒錯就是粉蕉。那麼它有什麼特別的功效和營養價值呢?我們又該怎樣去挑選粉蕉呢?今天我們就一起來看一下吧:
營養價值:
1、粉蕉富含碳水化合物,能夠儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維,節約蛋白質;解毒,同時增強腸道功能。
2、粉蕉銅元素較豐富,銅作爲人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、粉蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。
食療價值:
1、安神除煩:粉蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪,甚至出現幻覺的現象。同時鎂也有消除疲勞的效果。
2、生津止渴:粉蕉有利於潤喉去燥,使人清爽舒適。咽干喉痛者食用有利於緩解口的症狀。
3、通便:粉蕉可以潤滑腸道,保持腸內糞便溼潤,幫助消化,防止大便乾燥。
4、阹脂降壓:粉蕉的鉀能防止血壓上升,使血壓更易控制,能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
如何挑選粉蕉:
果形端正,單果香蕉形體彎曲,排列成梳狀;梳柄完整,無缺只和脫落現象。果實豐滿、肥狀,體形大而均勻,色澤新鮮、光亮,果皮青綠披少量白粉,後熟皮薄,色淡黃或黃色,果面光滑,無病斑、無蟲疤、果肉柔軟糯滑,香甜適口,不澀口、無怪味、不軟爛。
由此可見,雖然粉蕉的營養價值和食療價值都很高,那麼去那可以購買到美味好吃的粉蕉呢?別著急,郵樂現在春日超值優惠,超多新鮮水果都可以買的到,超級好吃的香蕉僅僅需要28.9,九斤包郵到家,還在等什麼,快來看看吧
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