石榴的5種功效及副作用(第2種令人驚奇) | 水果好營養
![石榴的5種功效及副作用(第2種令人驚奇)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年7月19日—石榴被推薦的實證功效(好處)有哪些?...眾多動物研究發現,石榴汁中富含的抗氧化劑,使其具有抗發炎效果,而背後機制與調節核轉錄因數NF-kB、PPARs ...
![石榴的5種功效及副作用(第2種令人驚奇)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
石榴(Pomegranate)是由石榴科落葉灌木所結的鮮紅果實,源於喜馬拉雅山脈地區,現今廣泛種植於世界各地
紅石榴由於富含纖維,維生素及多種植物抗氧化劑,具有抗動脈硬化、降血壓、抗發炎等效果(註12),自古以來被視為藥食兩用的珍貴食材,又稱為行動藥鋪或水果中的紅寶石(內部果肉及籽是較常被食用的部位,果皮多作為藥用)[2]
石榴被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1. 石榴與抗發炎
發炎在人體中扮演朋友及敵人的雙面角色,能在細胞受傷時負起修復及清除的功能,但長期慢性發炎則是眾多慢性病的共通特點,包括非酒精性脂肪性肝病、二型糖尿病及心血管疾病等
眾多動物研究發現,石榴汁中富含的抗氧化劑,使其具有抗發炎效果,而背後機制與調節核轉錄因數NF-kB、PPARs及NSAID活化基因-1(NAG-1)有關。註2[3]
一則系統性文獻回顧及統合分析(Meta-analysis,包含5則研究,參與者427人)指出,石榴汁對於降低C反應蛋白(C-Reactive Protein,CRP)水準並無顯著功效。註1[4]
但值得注意的是,敏感度分析中發現(移除一則非由伊朗當地所做的研究),石榴汁對仍有助降低C反應蛋白,因此推測基因差異也可能影響實驗結果
2. 石榴與高血壓
高血壓是目前已知的心血管疾病頭號風險...
吃石榴的禁忌石榴不能和什么同吃 | 水果好營養
石榴功效 | 水果好營養
石榴適合什麼人食用?有什麼食用禁忌?講究「七吃五不吃」 | 水果好營養
石榴的5種功效及副作用(第2種令人驚奇) | 水果好營養
最強護心水果!「抗氧化之王」紅石榴5種人要多吃逆轉心血管 ... | 水果好營養
石榴:功效、卡路里、禁忌、副作用、吃法 | 水果好營養
紅石榴的功效與作用石榴的食用禁忌 | 水果好營養
吃石榴的注意事項和飲食禁忌 | 水果好營養
石榴营养价值高,但是这4种人不适宜吃,小心吃出大问题? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂維生素D總量(IU)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂離胺酸(Lys)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂脂肪酸M總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂維生素D2含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂酪胺酸(Tyr)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂麩胺酸(Glu)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂α-生育酚含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂甘胺酸(Gly)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂視網醇當量(RE)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素A資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂甲硫胺酸(Met)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)異白胺酸(Ile)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)維生素B2含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)維生素...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂β-胡蘿蔔素含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂修正熱量含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理土芭樂一般成分資訊:樣品名稱:土...