喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防腎結石飲食」 3種水果水 ... | 水果好營養
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2022年8月2日—營養師程涵宇提供「預防腎結石飲食法」,教你多吃3食物、少吃3食物擺脫腎結石!,PTT,dcard....醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好?
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天氣熱、水又喝少,當心腎結石更好發!營養師程涵宇提供「預防腎結石飲食法」,教你多吃3食物、少吃3食物擺脫腎結石!
每10人有1人腎結石
根據統計,國內每10人就有1人是腎結石患者。程涵宇指出,男性、腎結石家族史,平常水喝少、肥胖、痛風、以及患有消化系統疾病者,都是腎結石高風險族群
腎結石發作真的很痛,常見症狀有背部、側面或小腹劇烈疼痛,以及血尿、排尿時疼痛、排尿困難、噁心、嘔吐、發燒、發冷等。
看更多:劇場名導不愛喝水腎結石,痛到全身痙攣送急診!醫籲喝茶注意這事[1]
3飲食預防腎結石 ❶多喝水
一天喝水2000ml,可以避免形成結石。天氣熱流汗會導致水分流失,可能會導致尿量減少,當流汗越多、尿液減少,越容易造成結石礦物質沉澱,並沉積在腎臟和泌尿道中。
看更多:多喝水不一定多健康!醫曝4種NG喝水法,小心喝進病痛跟死亡[2]
除了喝水、喝咖啡,另外,檸檬水、柑橘水、柳橙水也都可以,因為水果水中的檸檬酸,可以跟草酸共同競爭鈣質的結合幫助排出。
程涵宇說明,研究發現,咖啡因可以利尿,幫助減少腎結石,喝咖啡也是補充液體的其中一種方式,可以預防腎結石。
看更多:這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高!醫曝喝咖啡不能加3物 早上喝咖啡還是下午喝比較好?[3]
❷足夠鈣
一天攝取1000mg的...
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