給孩子狂補益生菌、維他命?專家:小心把器官吃壞 | 水果好營養
2020年7月27日—不少父母都有個迷思:小朋友吃保健品到底好不好?當自家小孩胃口不佳、排便不順,或是一天到晚發燒,要不然就是身高體重永遠在後3%以下, ...
不少父母都有個迷思:小朋友吃保健品到底好不好?當自家小孩胃口不佳、排便不順,或是一天到晚發燒,要不然就是身高體重永遠在後3%以下,父母就會尋求營養保健品作為解方;不過,毒理學專家招名威指出,過量餵食保健品,孩子造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事。
「劑量」要注意!孩子狂補維他命,器官負擔大
毒理學專家招名威在臉書[1]提到,小朋友吃的保健品,有很大部分種類都跟成人吃的類似,不外乎益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品,希望能以此彌補飲食上的不足。比方說,若孩子過敏就要吃益生菌來改善體質,吃魚油補充OMEGA-3會變聰明,補充鈣質牙齒就會長得又白又堅固,吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。
延伸閱讀:顧眼睛吃魚油還是葉黃素?益生菌能助排便?營養師揭保健品迷思[2]
但事實上,已有多篇研究文獻指出,對於一般正常的孩子來說,種類多樣化且素材均衡的「天然飲食」,就足以提供其成長發育所需的營養素來源。至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等,適量使用就好,尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上,實在不建議吃太多。
招名威表示:「說穿了,關鍵仍舊是劑量!」很多人總認為吃愈多就長得愈好,包括保健品也是一樣,其實這個觀念是錯誤的,保健品的服用也是有劑量限制,任何年齡層都一樣,且嬰幼童更應該注意「適用劑量」,過量餵食保健品,反而造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事!
延伸閱讀:保健食品能防失智?藥師真心話:比魚油、B群更有效的是…[3]
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