脊椎側彎該怎麼吃~改善脊椎側彎病程的飲食方式 | 水果好營養
不同機構對於維生素D的建議攝取量甚至更高,有人建議每日可攝取2000IU的維生素D3或50000IU的維生素D2至少6週,讓血液中的含量達到75nmol/L,然後再將劑量降至每日600~ ...
一、影響初經年齡的因素脊椎側彎和女孩的初經年齡有很大的關聯,若側彎發生在初經之前,其惡化風險是初經後才發生側彎的2倍。根據統計側彎患者的初經年齡較正常人晚了0.49年,而初經愈早出現側彎度數傾向愈小且較為穩定; 初經較晚側彎度數則容易傾向惡化。
Goldberg等人在1993年提到,側彎度數較為穩定的女性其平均初經年齡為13.07歲,側彎產生惡化的人其平均初經年齡為13.83歲。而Mao等人在2011年的研究也發現類似的結果,側彎度數大於60度者其平均的初經年齡為13.25歲,明顯的晚於側彎度數小於40度的人,目前初經影響側彎惡化的機制仍不明確,但可能與延長快速成長期及減少骨質密度有關。
初經與身體質量指數(BMI)的關係側彎患者的初經年齡也與身體質量指數(BMI)有關,通常BMI值高初經將會提早、BMI值低初經發生年齡較晚,且骨質密度也較低,這可能與曝露在雌激素(oestrogen)的時間偏短有關,即青春期開始到骨頭質量發展至高峰的時間變短。
初經與身體脂肪的關係有研究提到,身體脂肪的重量至少要佔體重的17%初經才會開始,啟動孩子進入快速成長的平均體重為30公斤,而初經來臨的平均體重則為47公斤。
初經與其他因素的關係初經年齡與遺傳有關,女兒的初經年齡可能和母親相似,而同卵雙胞胎的初經年齡較異卵雙胞胎的年齡更為接近,但隨著不同時代及社會經濟的發展初經的年齡也有所改變,在中世紀平均初經的年齡為14歲(12~15歲),到了工業革命時期因為生活條件較差,初經年齡提高到15~16歲,近代人類的初經年齡則降低到12~13歲。
營養如何影響初經在童年時期營養愈好、BMI增加,初經就會提早。增加蛋白質、脂質及鈣的攝取也會讓初經提前。研究發現5~6歲時攝取蛋白質對於啟動青春期的時間非常的重要,5~12歲喝較多的牛奶、或攝取較多紅肉的孩子初經年齡也較早。
若孩子在3~4歲時攝取較多植物性蛋白,其邁入青春期快速發育的時間會延後,所以初經也會延緩。...
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