高糖飲食的危害遠超出我們的想象它幾乎就等同於慢性自殺 | 水果好營養
2019年12月15日—為了弄清楚糖對身體的影響,2017年澳洲導演達蒙·加梅烏決定把自己當「小白鼠」做實驗。按照澳洲居民攝入糖分的平均水平,達蒙在連續60天內每天都吃下按 ...
許多人一直以為,肥胖由於是吃得太多而動得太少造成的。我們曾一度關注「低脂」,卻忽略了「高糖[1]」的嚴重危害——
一項實驗直觀揭示高糖飲食[2]危害
為了弄清楚糖對身體的影響,2017年澳洲[3]導演達蒙·加梅烏決定把自己當「小白鼠」做實驗。
按照澳洲[4]居民攝入糖分的平均水平,達蒙在連續60天內每天都吃下按食物含糖量折算出的相當於40勺(約160克)的糖。而且這些糖全都來自果醬、果汁、早餐奶、低脂酸奶等這些公認的健康食品,並不是巧克力、冰激凌、可樂等公眾都明知的含糖量高的食品。並且,他依然保持著之前的鍛煉量——每周2次繞著花園跑3圈,每天在健身房健身10分鐘。
Ad:美好不容錯過,和家人朋友一起享受愉快時光,現在就訂票達蒙把自己這60天的飲食和鍛煉的實驗全過程拍成了紀錄片,結果令人無比震撼:——最明顯的莫過於體型上的變化。60天後,達蒙的體重猛增了8.5千克,腰圍暴漲10厘米,且全是有害脂肪而非肌肉。
——大量食用糖還擾亂了他的新陳代謝,他的臉上長出了粉刺。
——看不見的變化更是可怕:經檢測,在實驗進行到30天時,他體內谷丙轉氨酶(ALT)的數值就從低於20的健康值的一躍超過了標準線。而谷丙轉氨酶值是急性肝細胞損傷的敏感指標,其水平高低與肝臟損傷程度呈正比。
專家團隊給達蒙體檢后表示,他不但有了脂肪肝,而且可能由於胰島素耐受導致極易患上糖尿病[5],還有誘發心臟病的可能。
在這次實驗中,達蒙每天的卡路里[6]攝入量和之前同樣為2300卡路里。所以再度證明了:肥胖和危害健康的罪魁禍首,並不是卡路里,而是糖!
多項研究表明高糖飲食等於慢性自殺[7]
美國[8]權威專家曾在《自然》雜誌上公開提出:糖就像煙草和酒精一樣,是一種有潛在危害且容易上癮的物質,攝入過多如同慢性自殺[9]。因為吃糖會讓人越來越開心,從而吃上癮,導致人們需要不斷地吃糖並增加...
糖吃太多,會發生什麼事? | 水果好營養
聽說戒糖好處多!身體少了糖會發生甚麼事? | 水果好營養
糖真的有害健康嗎? | 水果好營養
高糖飲食的危害遠超出我們的想象它幾乎就等同於慢性自殺 | 水果好營養
高糖飲食的危害遠超出我們的想像它幾乎就等同於慢性自殺 ... | 水果好營養
吃糖危害好比吸菸!你吃下去的糖遠比你想像的更多! | 水果好營養
【圖解新聞】糖對你做了什麼? | 水果好營養
甜橙平均值(普遍系)蔗糖含量多少?
甜橙平均值(普遍系)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理甜橙平均值(普遍系)糖質分析資訊:樣品...
幸水梨麥芽糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)果糖含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,果糖有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋系脆瓜)糖...
幸水梨蔗糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,水...
幸水梨乳糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,乳糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,水...
狀元瓜葡萄糖含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜糖質分析資訊:樣品名稱:狀...
幸水梨葡萄糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...
幸水梨果糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,果糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,水...
新世紀梨糖質總量含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨糖質分析資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...
幸水梨半乳糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...
幸水梨糖質總量含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子...