劉嘉玲愛喝檸檬水養顏抗老!檸檬水連皮一起喝 | 水果好營養
檸檬不但富含維生素C,對於皮膚保養、促進免疫都有好處,並且具有幫助肝臟進行身體解毒、預防肝臟脂肪合成、促進代謝等功效,有效減掉最讓人在意的腰際游泳圈。「節拍超 ...
藝人劉嘉玲的保養秘訣,就是每天都喝「 檸檬水」,她曾在節目上向其他來賓說過:「我喝的檸檬汁比你喝的水還多」,還建議粉絲有空就喝檸檬水。 (編輯推薦:早上來杯水果排毒水!專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹)[1]檸檬不但富含維生素C,對於皮膚保養、促進免疫都有好處,並且具有幫助肝臟進行身體解毒、預防肝臟脂肪合成、促進代謝等功效,有效減掉最讓人在意的腰際游泳圈。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[2] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[3] 檸檬水是減肥消腫好朋友?你一定要知道喝檸檬水的好處 消脂排毒、提升代謝:檸檬酸有防止血糖上昇的效果,並能分解乳酸,消除疲勞。提升代謝能力,幫助肝腎解毒,預防肝臟脂肪合成! 促進血液循環:用熱水沖泡,配合檸檬的酸味讓加速血液循環,改善手腳冰冷。 預防高血壓:檸檬還含有柚皮素、橙皮素、橘皮素、陳川皮素等柑橘類黃酮,能增進胰島素敏感性、預防高血壓及發炎情形。(編輯推薦:殭屍體操加強版,燃脂降血壓!1分鐘血管放鬆血路通)[4] 解便秘消水腫:可活化腸胃蠕動,促進排便與利尿,具有消除便祕與水腫的效果。 美肌、抗老:檸檬含維生素C等多種抗氧化物質可清除自由基,並排出體內囤積毒素,有助於改善肌膚狀況。 營養師張益堯指出,一顆檸檬,搭配1,000cc的水是很不錯的比例,連同檸檬皮一起泡入,也可以享受到檸檬皮上抗氧化的檸檬精油,有研究顯示,檸檬皮上的橙皮苷有益預防心血管疾病。維生素C遇到高溫就會流失,但檸檬皮中的抗氧化成分又要一定的溫度幫忙釋出,究竟檸檬水該怎麼做比較好?營養師謝宜芳建議,以80度以上的熱水沖泡帶皮檸檬,雖然會損失一點維生素C,卻最能有效萃取植化素,增加肝臟中的解...
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