養成光感少女肌先認識膠原蛋白 | 水果好營養
![養成光感少女肌先認識膠原蛋白](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月11日—一天攝取量需要多少才足夠呢?...膠原蛋白(Collagen)是人體重要成分之一,主要是由甘氨酸(Glycine,Gly)、羥脯胺酸(Hydroxyproline, ...
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當你開心唱完25歲生日快樂歌的那一刻起,相信每次照鏡子時都能感受到膠原蛋白流失的速度… 膠原蛋白是所有愛美者保養必備的口袋名單,從內而外莫不竭盡所能的盡力補充,為肌膚儲存光感Q彈的老本。
但真的有效嗎? 膠原蛋白是什麼?流失原因有哪些?一天攝取量需要多少才足夠呢 ? 就讓安納爵營養師帶你一起釐清錯誤迷思、認識膠原蛋白!
一、膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白(Collagen)是人體重要成分之一,主要是由甘氨酸(Glycine, Gly)、羥脯胺酸(Hydroxyproline, Hyp)、脯胺酸(Proline, Pro)所組成,人體的膠原蛋白,大約佔全身蛋白質約30%左右,而其中約40% 位在肌膚、20%在骨頭與軟骨,其他則是分佈在全身各個部位, 提供各個組織支撐、彈性、韌性、包裹…等功能。
人體內的膠原蛋白多以纖維狀存在,並分成27型,大部分為Ⅰ~ Ⅳ型,其中Type I 佔人體膠原蛋白總含量約90%,其次為Type II,形成緻密的網狀纖維組織,讓肌腱、韌帶具有強大伸縮能力,使肌膚緊實、有彈性,所以當人體膠原蛋白流失時,肌膚將失去支撐,使得皮膚暗沉凹陷、鬆垮、產生皺紋,關節處則產生關節疼痛症狀。
根據英國皮膚科國際期刊指出,隨著年齡增長,膠原蛋白在人體內的含量會逐漸流失,外加環境汙染、作息與飲食習慣不佳,都會加劇體內氧化反應,產生「膠原蛋白分解酶」持續破壞膠原結構,肌膚變得乾燥缺水,容易暗沉,眼周與嘴角開始出現皺紋、臉頰鬆垮下垂及蘋果肌凹陷等大家都很在意的面子問題,而顯現老態。
因此膠原蛋白對於整體膚況的提升,絕對是必不可少的要素之一 ! 想養成水煮蛋肌膚,維持澎潤Q彈、緊緻不鬆垮,膠原蛋白的補充顯得格外重要! 但在養成Q彈美肌之前,先看看有哪些原因,會加劇膠原流失,不要讓補進來的膠原又都跑光囉〜
二、...
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