【減醣食譜】一看就會做的酪梨籽茶 | 水果好營養
![【減醣食譜】一看就會做的酪梨籽茶](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年10月21日—減醣時期可以當主食的好物~酪梨富含豐富的蛋白質、礦物質跟維他命等等等當切開後就會發現一顆大大的籽千萬別丟掉~~這顆大大像恐龍蛋的籽營養可是 ...
![【減醣食譜】一看就會做的酪梨籽茶](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
減醣時期可以當主食的好物~酪梨 富含豐富的蛋白質、礦物質跟維他命等等等 當切開後就會發現一顆大大的籽 千萬別丟掉~~
這顆大大像恐龍蛋的籽 營養可是不輸給果肉喔! 將酪梨籽煮成茶 不但可以減脂還能通便 重點是酪梨籽內的抗氧化成分有高達七成都存在於酪梨籽的果核中 而且酪梨籽還有含量高的多酚 可以有助於減脂~ 小魚媽就來跟大家分享 酪梨籽茶 的超簡易做法:
酪梨籽茶
步驟一:先將籽的種子皮剝除避免再切片時滑手
步驟二:酪梨籽清洗乾淨
步驟三:用菜刀將酪梨籽切片 酪梨籽很好切 但由於是圓形容易滑動 建議切半後再切片會較不會滑手~
步驟四:切片好即可放著備用
步驟五:將酪梨籽放入水壺中
我個人喜歡使用這種有濾網的茶壺 這樣可以把食材的渣濾掉
步驟六:加入約1500cc的水
步驟七:放入瓦斯爐內用中大火煮滾後在小火煮約30分鐘
步驟八:完成囉!!
超簡單對吧!? 下次有買酪梨記得把籽留下來煮茶喔!!
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