無花果或憤怒的14 種營養益處 | 水果好營養
![無花果或憤怒的14 種營養益處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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無花果或 angir 的健康益處很多。 無花果在用於幫助時非常有益 便秘[1] و消化不良[2] و阿拉伯文[3] و糖尿病[4] و咳嗽[5] و功能[6]. 它也被用作在生病後快速健康地增加體重的方法。
什麼是無花果(angir)?
無花果是一種甜果,有多個種子,外皮光滑,成熟或曬乾均可食用。 無花果也被稱為大自然的糖果,因為它們富含天然糖分。 它是無花果樹 (Ficus) 的果實,屬於桑科植物,通常在亞洲發現。 在印度,這種水果被稱為 Anjir。 不同品種的果實可以有黃色、紅色、綠色和金黃色等不同顏色。 最受歡迎的無花果類型包括:
黑無花果 棕色無花果 塞拉青少年 無花果 Calimerna 門田無花果無花果的干燥形式幾乎全年隨處可見。
無花果乾與許多其他乾果一樣,富含酚類抗氧化劑和營養物質,尤其是纖維。 發表在《美國營養學院雜誌》上的一項研究報告稱,在日常飲食中添加無花果乾還可以幫助您抵抗在軟飲料中飲用高果糖玉米糖漿時的氧化應激。
用途無花果或昂熱甜而柔軟,它們的糊狀物通常用作糖的替代品。 使用無花果醬代替玉米糖漿和蔗糖作為健康選擇。 無花果醬也可以用於餡餅、布丁、蛋糕、各種烘焙食品和蜜餞中。 有機土耳其無花果是一種健康零食。
營養成分生無花果
食物/價值
水 [克] 79.11 活力 [千卡] 74 蛋白質 [克] 0.75 總脂肪 (脂肪) [g] 0.3 碳水化合物 , 通過差異 [...松子仁(生)維生素D2含量多少? | 水果好營養
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