「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀! | 水果好營養
2022年8月12日—缺乏膠原蛋白會產生哪些症狀、疾病?·1.輕者眼睛老化、紅腫乾澀;重者青光眼、白內障·2.皮膚老化,缺乏彈性、產生皺紋、暗沉·3.關節磨損、活動不順暢, ...
膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,也是身體重要支架一部份,皮膚能保持有彈性且又充當關節中減震器的軟骨。於身體中身兼數職,當膠原蛋白流失皮膚便會漸漸鬆弛、頭髮沒有生氣、牙齒出現疼痛感現象發生,當缺乏膠原蛋白會產生哪些疾病?膠原蛋白怎麼吃才有效?一天的建議攝取量?膠原蛋白吃多久有效?此篇文章一併帶你深入了解。
缺乏膠原蛋白會產生哪些症狀、疾病?年紀漸漸增長,補充許多營養食品,但有些問題卻一直未獲得解決,是不是少補充膠原蛋白關係?一起來看看以下症狀說中你哪幾點?
1.輕者眼睛老化、紅腫乾澀;重者青光眼、白內障
近期研究指出眼睛中缺乏膠原蛋白是導致青光眼及白內障的主要原因之一,青光眼為一種正常液體無法排出或由於阻塞而導致眼壓升高的疾病;白內障為原本透明清澈的水晶體變得混濁,遮住視線,在這兩種疾病,增加膠原蛋白攝取量在對抗眼睛相關問題是有益的。
2.皮膚老化,缺乏彈性、產生皺紋、暗沉
膠原蛋白是皮膚的主要成分,它強化皮膚彈性及保濕,但隨著年齡增加及日曬都會使膠原蛋白漸漸流失。
3.關節磨損、活動不順暢,關節不適感;容易患關節炎及活動受傷
膠原蛋白構成關節軟骨,覆蓋於關節處骨骼的末端,並使它們彼此間平滑移動,人們認為可服用膠原蛋白可以增生軟骨,但由於這種說法目前無研究可證實,建議透過步行或游泳去強化關節周圍的肌肉。
4.髮質乾燥、斷裂,無生氣,嚴重者會脫髮
膠原蛋白是一種促進頭髮生長的蛋白質。也是頭髮最豐富的生長營養素之一。於頭髮及頭皮之間擔任黏合劑作用。
使頭髮保持健康、強壯和柔軟 促進頭髮生長、減少白髮 減少分叉並幫助頭髮斷5.骨質疏鬆
大多數人知道維他命D及鈣對於骨骼是有益的,但很少人知道膠原蛋白可使骨頭更強壯且靈活還可增加骨頭的密度。
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