維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 水果好營養
2021年1月5日—維生素K還有分?維生素K2功效最重要·維生素K功效1:可以避免心臟病·維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康·維生素K功效3:或許可以改善 ...
大部分的人都沒聽過維生素K,更別說在日常生活中注意攝取量是否足夠。但是維生素K其實對於我們的身體健康,尤其是預防慢性病,有著重要功能。現在就讓我們一起來了解維生素K的作用吧!
20世紀初,一位名叫Weston Price的牙醫發現「一種神秘的營養素」,可以幫助血液凝結,並預防蛀牙和慢性病。當時這位牙醫幫這營養素取了一個很酷的名字:「X活化劑」,這也是維生素K的由來。
維生素K還有分?維生素K2功效最重要 動物來源:維生素K2,主要來自動物或發酵食物中,我們身體中的維生素K普遍是K2 植物來源:維生素K1,主要存在於植物中,但對於人體益處較不明顯維生素K功效1:可以避免心臟病
心臟病的其中一個誘發因子,就是心臟動脈中累積的血鈣濃度。而維生素K可以避免鈣在心臟動脈中累積,降低血鈣濃度。
研究顯示,長期服用高劑量維生素K的人,可以降低52%動脈鈣化的機率,以及57%心臟病的發生機率。每天多攝取10mg的維生素K,就可以降低9%罹患心臟病的機率。
維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康
「骨質酥鬆」在更年期的女性中特別盛行,而且會提升骨折的機率,是中高齡婦女需要注意的問題。而維生素K對於「鈣」有良好的調節作用,也是骨骼與牙齒中常見的維生素。
維生素K是怎麼鞏固鈣質的呢?首先,維生素K會喚醒兩種不同的蛋白質,分別為基質鈣結合醣蛋白(matrix GLA protein;MGP)與骨鈣素(osteocalcin),而這兩種蛋白質會負責鞏固骨骼中的鈣質,好讓我們遠離骨骼酥鬆。
針對更年期婦女關於「骨質疏鬆」的研究,發現攝取維生素K2可以延緩鈣質由骨骼流失的速度,進而減緩骨質疏鬆。更有多項研究表明,維生素K的攝取和骨骼的健康有高度的正相關,並可以降低骨折風險。
USANA®維生素K2 | 水果好營養
「不用藥」醫生魏華儀告訴你神秘的維生素K2有多重要 | 水果好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
維他命K2防鈣動脈堆積 | 水果好營養
維他命K的5種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 水果好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 水果好營養
維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 水果好營養
維生素K的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 水果好營養
龍眼維生素K2(MK-7)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素K資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
美國黑葡萄(含皮)維生素K2(MK-7)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素K資訊...
楊桃(2月取樣)維生素K1含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素K資訊:樣品名稱...
金黃奇異果維生素K2(MK-4)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果維...
北蕉(11月取樣)維生素K2(MK-4)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)維生素K資訊:樣品名稱:...
荔枝平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素K資訊:樣品名稱:荔枝平均...
皇宮西瓜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名...
狀元瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素K資訊:樣品...
小玉西瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素K資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
芒果平均值(新興種)維生素K2(MK-7)含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素K資訊:樣品...
水蜜桃平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素K資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素K2(MK-4)含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素K資訊:樣...
酪梨(綠皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)...
太陽洋香瓜維生素K2(MK-7)含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素K資...
豐水梨維生素K2(MK-7)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素K資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...