什麼是三酸甘油脂?正常值標準是多少?如何降三酸甘油脂? | 水果好營養
![什麼是三酸甘油脂?正常值標準是多少?如何降三酸甘油脂?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年5月3日—三酸甘油脂過高的原因·過重或肥胖、運動量不足:攝取的熱量大於消耗的熱量·攝取過多酒精·攝取過多碳水化合物:含糖飲料、甜點蛋糕、麵包、麵食攝取較多 ...
![什麼是三酸甘油脂?正常值標準是多少?如何降三酸甘油脂?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你知道三酸甘油酯是什麼嗎?血中三酸甘油酯太高會增加罹患心血管疾病的風險,因此維持正常的三酸甘油酯對於健康是很重要的事情,而正常的三酸甘油酯的標準是多少呢?如果超標又要如何控制呢?以下就讓我們來了解體內這個重要的血脂肪吧!
閱讀索引 什麼是三酸甘油脂?三酸甘油酯(Triglycerides,簡稱TG)又叫中性脂肪,是人體內的一種血脂肪。人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量,未被消耗掉的部份會轉變成三酸甘油酯,儲存在肝臟或脂肪細胞中,作為備用能量。若體內三酸甘油酯不足人會有虛弱感,而熱量過多時則會增加三酸甘油酯產生,形成內臟脂肪與皮下脂肪,導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。抽血可以得知體內三酸甘油酯的濃度,因此三酸甘油酯濃度也做為評估心血管疾病風險的生化指標之一(1)[1]。
正常三酸甘油脂標準是多少?
只要隔夜禁食,或空腹 8至12小時,就能知道三酸甘油酯數值是否正常。這個檢測通常會跟膽固醇一起進行,以下是三酸甘油酯判斷標準:
理想值:40-149 mg/dl
臨界值:150-199 mg/dl
危險值:200-499 mg/dl
高危險值:500 mg/dl
三酸甘油酯的理想範圍一般建議維持在40-149 mg/dl,數值介於150-199mg/dl屬於臨界值,雖然不會出現特別症狀,但就有機會增加心血管疾病風險以及胰島素阻抗;當數值到了200-499mg/dl時,則心肌梗塞和糖尿病罹患風險...
健康地位抬頭的三酸甘油酯 | 水果好營養
三酸甘油酯過高怎麼辦?了解原因、症狀與飲食治療 | 水果好營養
三酸甘油脂過高原因是什麼?這些生活習慣快改掉! | 水果好營養
什麼是三酸甘油脂?正常值標準是多少?如何降三酸甘油脂? | 水果好營養
搶救高血脂!7招幫你降三酸甘油脂 | 水果好營養
認識三酸甘油酯 | 水果好營養
三酸甘油酯太高怎麼辦?搞清楚這些事就會降下來 | 水果好營養
三酸甘油脂過高原因是什麼?這些生活習慣快改掉! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)脂肪酸S總量含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑芥子酸(22:1)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑山酸(22:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑次亞麻油酸(18:3)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑月桂酸(12:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑花生油酸(20:4)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑辛酸(8:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦亞麻油酸(18:2)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑十三酸(13:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑十九酸(19:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑酪酸(4:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑己酸(6:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑十五酸(15:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑其他脂肪酸含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...