吃水蜜桃要削皮嗎?水蜜桃營養3大好處抗氧化、改善便秘! | 水果好營養
![吃水蜜桃要削皮嗎?水蜜桃營養3大好處抗氧化、改善便秘!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月14日—其實水蜜桃果皮中的營養也非常的豐富,如是一昧地將皮削掉不吃可是非常浪費的呦!水蜜桃皮含有相當豐富的植化素、維他命C、果膠等營養,而且還富含具有讓 ...
![吃水蜜桃要削皮嗎?水蜜桃營養3大好處抗氧化、改善便秘!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
身為水果王國的台灣,夏季盛產的水果種類尤其之多,桃子、李子也是夏季必吃的水果之一!尤其是粉嫩的水蜜桃,香氣十足,即使價位不低,也令人難以抵擋那果肉柔嫩、甜蜜多汁的口感。香甜多汁的水蜜桃不只好吃,營養價值也非常地高,然而因為表皮有非常多的絨毛,吃下去後可能會有喉嚨癢癢的現象,有些人竟主張「水蜜桃要剝皮才可以吃!」吃水蜜桃真的要削皮嗎?而水蜜桃營養又有哪些好處?療日子已為您貼心整理以下內容。
水蜜桃營養有哪些?還有抗氧化、改善便秘等好處!水蜜桃營養價值超高,食用新鮮水蜜桃可以得到以下營養好處:
其富含多酚類、維生素C等抗氧化成分,可以幫助消除自由基,減少細胞被氧化破壞。 水蜜桃含有豐富的果膠和纖維素,對於降低膽固醇、促進腸道蠕動、緩解便祕也很有幫助。 水蜜桃中的鉀含量也不少,有助於維持體內電解質平衡、降低血壓、預防抽筋等。另,一項來自美國的研究發現,桃李萃取物可以減少癌細胞擴增的機率,這是因為桃李中的二種酚酸—漂木酸(chlorogenic acid)和新漂木酸(chlorogenicacid)可以殺死癌細胞,卻不傷害正常細胞,這2種酚酸雖然常見於水果中,但是桃李類的水果,如水蜜桃、蜜李等,含量特別高。
水蜜桃熱量高嗎?依據食藥署食品營養成分資料庫,每100g的水蜜桃,其熱量為39大卡,以水果來說熱量並不高,但水蜜桃依照品種、大小的不同,一顆重量約為150-300g不等,建議若是有在控制體重或是血糖不穩的人,也不要因為水蜜桃的平均熱量偏低而一次吃一整顆或大量食用,反而會攝取過多熱量呦!
水蜜桃成分 含量(每100g) 熱量 39 kcal ...【哇潮】毛茸茸的~吃水蜜桃究竟要不要去皮? | 水果好營養
吃水蜜桃要削皮嗎?水蜜桃營養3大好處抗氧化、改善便秘! | 水果好營養
懶人救星!她一招讓水蜜桃簡單去皮 | 水果好營養
懶人救星!她一招讓水蜜桃簡單去皮 | 水果好營養
日本網民教水蜜桃完美去皮法只需簡單3個步驟不壓扁果肉 ... | 水果好營養
水蜜桃7月當造實測水蜜桃極速剝皮去絨毛大法【有片】 | 水果好營養
水蜜桃剝皮吃真是虧大了!專家:水蜜桃皮含保濕成份能養顏美容 | 水果好營養
超療癒!雙手往外輕輕扳開水蜜桃秒剝皮 | 水果好營養
韓國直送水果#3 完美水蜜桃去皮秘技公開! 唔洗再切到雙手濕哂 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓粗脂肪含量多少?
草莓俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃修正熱量含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃一般成分資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃維生素E總量含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃膳食纖維含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃一般成分資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃α-胡蘿蔔素含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜修正熱量含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃十三酸(13:0)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃果糖含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,果糖有多少呢?本篇為大家整理白油桃糖質分析資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃水解胺基酸總量含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理福壽桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃酒精含量含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理白油桃其他資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃丙胺酸(Ala)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理白油桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃乳糖含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,乳糖有多少呢?本篇為大家整理白油桃糖質分析資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素K2(MK-4)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素K資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨癸酸(10:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹P/M/S含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理山竹脂肪酸組成資訊:樣品名稱:山竹...