瓜胺酸, L | 水果好營養
![瓜胺酸, L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2014年1月23日—身體可以自行合成,也可以在某些食物中找到,例如西瓜常被用來提煉這種胺基酸的營養補充品。我們的身體會將左旋瓜氨酸轉換成左旋精氨酸,因而達成後者的 ...
![瓜胺酸, L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
左旋瓜氨酸是一種胺基酸,由於最先從西瓜中所分離出來的,故有此名。
身體可以自行合成,也可以在某些食物中找到,例如西瓜常被用來提煉這種胺基酸的營養補充品。 我們的身體會將左旋瓜氨酸轉換成左旋精氨酸,因而達成後者的效果,其促進血管擴張、降低血壓 並改善循環的功效相當受到關注。
富含瓜胺酸的食物來源有:水果類(主要為西瓜-果皮與果肉都有)、蔬菜類(如洋蔥、大蒜)、 豆類、魚類與肉類(肝臟含量最多,而鮭魚與紅肉也含有少量瓜胺酸)、黑巧克力等。
部份研究指高血壓前期(prehypertension)可藉由左旋瓜氨酸降低血壓;兒童經歷心臟手術後的高血壓也可以使用此種營養補充品加以降低。 部份人士認為左旋瓜氨酸可以增強運動表現,但目前尚未累積足夠的醫學證據加以完全證實。 瓜氨酸能幫助除去身體內的氨(鍛鍊身體後的副產物)。 左旋瓜氨酸有可能減輕鐮刀型貧血的症狀。 部份人士認為左旋瓜氨酸可用於改善男性勃起方面的性功能障礙。
一般來說,服用適當劑量的左旋瓜氨酸相當安全。 針對懷孕及哺乳的婦女:目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。
目前尚未有確切證據證明應服用的劑量。建議使用者先諮詢醫師或營養師。
由於左旋瓜氨酸在體內會轉換成左旋精氨酸,請參考本站關於左旋精氨酸的內容。
參考資料 – ...
L(+)瓜氨酸 | 水果好營養
L | 水果好營養
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