[月子] 便祕又有點貧血可以吃什麼保健品? | 水果好營養
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作者linda19809 (linda19809)
看板BabyMother
標題[月子] 便祕又有點貧血可以吃什麼保健品?
時間Tue Jan 3 15:03:21 2017
地點(必寫):自家 生完我體力明顯變差很多,老公很擔心我的身體狀況 上週出門等公車時...差點沒意識蹲在公車站牌的柱子邊休息了快5分鐘... 已經去看過醫生,醫生表示孕期到產後很多人有這些狀況 主要建議我多吃天然食物來補鐵緩解貧血問題 加上懷孕造成的嚴重便秘就是要攝取大量纖維質來幫助排便 我覺得我蔬菜吃得很勤了說,都沒有太大的感覺 不知道菠菜、紫菜、海帶要吃幾公斤才能夠達到應該補充的量QQ 加上餵母乳的關係,也不敢亂吃,有看過什麼吃太多的反而吃掉塑化劑有的沒的 希望補充的營養素都是天然萃取比較好 不然化合營養素假如真的累積在體內給寶寶吃到怎麼辦 大家有什麼推薦的嗎? 三餐都必須吃含鐵量高跟纖維質多的食物..但有時外食實在好難均衡啊..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.55.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1483427004.A.031.html[1]推 areca : 記得人體對動物性的鐵比植物性好吸收很多喔 01/03 15:08
推 kind : 豬肝補血 可以多吃 不然直接買鐵劑營養品補充 01/03 15:13
推 prag : 吃芝麻,補鐵又幫助腸胃 01/03 15:19
豬肝、芝麻這些我婆婆也有叫我多吃 目前很努力在吃,吃到覺得自己很像豬一直被餵食 心想到底還要吃多少~~~~~~~~才夠 吃的很累才想說換吃點保健食品一起補充營養推 greenfetish : 櫻桃,不知道現在有沒有 01/03 15:26
推 papalovemama: 櫻桃 01/03 15:26
現在好像沒有,今年太熱了 ※ 編輯: li...2023鐵劑推薦ptt》6款人氣鐵劑推薦品牌,禁忌何時吃看這篇! | 水果好營養
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