75%疼痛源自肌肉!11種營養素改善疼痛| 激痛點 | 水果好營養
2021年2月9日—激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中,是一個難搞的小點,只要按壓激痛點,就會感到疼痛。補足維生素B、D等營養素,可以幫你放鬆肌肉、改善激痛點的疼痛。
【編者按】75%的疼痛都是源自肌肉疼痛,而所有的疼痛問題幾乎都跟「激痛點」脫不了關係。激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中,是一個難搞的小點,只要按壓激痛點,就會感到疼痛。補足維生素B、D等營養素,可以幫你放鬆肌肉、改善激痛點的疼痛。
激痛點是苦難的根源崔薇兒醫師(編註:Janet Travell,美國總統肯尼迪的私人醫師、激痛點研究者)曾說,激痛點就好比「人類苦難的根源」,這樣的說法一點也不為過。
激痛點所引發的疼痛,對身體帶來的痛苦並不亞於心肌梗塞、腎結石或骨折等狀況。另一方面,即便是非常小條的肌肉有疼痛的狀況,它對人體造 成的負面影響也可能等同、或更勝於大肌肉疼痛的狀況。激痛點鮮少有致命的風險,但帶來的痛苦卻會大幅削減和毀壞生活的品質。
75%疼痛源自肌肉 和激痛點脫不了關係激痛點是非常常見的自然現象。很難想像這世界上有誰能逃離它們的迫害,或者用某種方法讓自己對它們徹底免疫。整體來看,絕大多數人身上的某處肌肉組織裡,一定都存在著幾個處於活化或潛伏狀態的激痛點。
由於所有的肌肉組織都是激痛點作亂的舞台,因此在人體內有相當大的作亂空間。肌肉是我們全身體積最大的器官,佔了人體總重的42%~47%。
專門治療肌筋膜疼痛的醫生就發現,我們有75%的疼痛都是源自肌肉疼痛。所有的疼痛問題幾乎都跟激痛點脫不了關係,就算是生病或受傷後才產生的疼痛感也不例外。不論是在任何工作場所,或從事任何專業或業餘運動,日常生活中,肌肉疼痛可能都是導致身體失能和受傷的最大原因。
診斷和治療激痛點的其中一項難處在於,其症狀常與許多其他病症相仿。目前已知激痛點會造成頭痛、頸痛、下顎疼痛、下背痛,以及腕隧道症候群等症狀,有時候還會造成許多被誤以為是關節炎、肌腱炎、滑囊炎或韌帶受損等的各種關節疼痛。
另外,激痛點的另一項特性也讓人低估其對人體的影響力,那就是它們會悄無聲息地潛伏在體內。在激痛點沒有主動引起任何會讓你感受到的症狀前,你或許根本不會想到激痛點正潛伏在你的肌肉裡。
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