【尿酸過高】認清尿酸謬誤、尿酸飲食宜忌! 4招擺脫尿酸發作 | 水果好營養
2021年3月5日—因為在人體內,70%的尿酸是來自細胞的新陳代謝,只有30%是經由食物攝取,所以患者無論如何戒口,對控制尿酸水平未有顯著的幫助。而茶包而言,降尿酸的效果 ...
尿酸過高成都市人大困擾許多都市人被尿酸過高困擾,苦不堪言。為什麽我的尿酸問題經常復發?尿酸發作次數越來越頻密?原來跟你的壞習慣有關 ! 如不妥善處理尿酸問題會導致關節長期不適!一起來認清尿酸謬誤,了解尿酸飲食宜忌,擺脫尿酸過高痛症發作!
尿酸過高成因人體內的尿酸主要由嘌呤經肝臟轉化而成,再由腎臟將尿酸隨尿液排出體外。而當中8成尿酸是人體自行產生,另外2成由食物吸收到的嘌呤所轉化。如果體內產生過多尿酸或人體代謝功能力減慢,便有機會產生高尿酸、甚至引起各種關節炎問題。因此要避免攝取過多高嘌呤以及減代謝的食物,避開高尿酸飲食陷阱!
尿酸飲食陷阱
尿酸飲食陷阱1:酒精類飲品
啤酒因製造過程產生的啤酒花含許多嘌呤,酒精代謝後會產生乳酸,而乳酸與尿酸皆為需要排出體外的物質,而乳酸通常較尿酸強勢,當尿酸排出的量降低,便會引發高尿酸問題。
尿酸飲食陷阱2:含糖飲料:汽水、手搖飲品、高糖果汁等
英國醫學期刊(BMJ)的一篇研究發現,跟一個月喝不到一次含糖飲料的人比起來,每週攝取5-6份含糖飲料,會提高29%高尿酸機率,每天攝取1份提高49%,每天喝2份以上機率將提高近85%。雖然飲料本身的嘌呤含量低,但當中的果糖加速嘌呤合成,減少尿酸排出量,造成體內尿酸量增高
尿酸飲食陷阱3:海鮮、內臟及紅肉
都市人喜歡大魚大肉,但其實紅肉、內臟、貝殼類海產屬於高嘌呤食物,容易導致人體尿酸過值過高,過多尿酸未能排走,或會積存於體內,引發關節不適,更會影響腎健康。
尿酸飲食推介
尿酸飲食推介1:...
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