百香果全身都是寶!吃百香果4個好處 | 水果好營養
![百香果全身都是寶!吃百香果4個好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年8月2日—根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫顯示,百香果裡富含多量的膳食纖維、維生素A和C、β-胡蘿蔔素、鉀離子等營養,帶來了下列好處:.1.控制血糖.
![百香果全身都是寶!吃百香果4個好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果被譽為水果界的「果汁之王」,在炎炎夏日,百香果獨特清爽的滋味無論是加入果汁還是做成甜點都很棒,酸酸甜甜又開胃,使人暑氣消去不少。而百香果除了好吃,更有不少好處。
吃百香果的四個好處
1. 控制血糖
百香果屬於低升糖(low GI)的水果,食用後不會出現血糖急速上升的情形,在享受酸甜好滋味的同時,也能安安心心,比較不用煩惱血糖飆高。糖尿病友建議一天最多吃兩顆就夠了。
2. 增加免疫力
百香果富含維生素C、β-胡蘿蔔素,兩者都能協助抗氧化,保護人體免於自由基帶來的傷害。
3. 安定神經
百香果裡含有的鐵質有助神經穩定,改善大腦認知。鎂具有安定神經的作用,能夠抑制焦慮情緒。
4. 改善腸道健康
百香果含有豐富膳食纖維。有助於腸道的益生菌繁殖,培養出健康的腸道環境,有助維持腸道健康,且促進腸道蠕動幫助排便。
圖/巫俊郡
延伸閱讀
一張圖告訴你!水果熱量排行表[1]
缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有?[2]
芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處[3]
References 一張圖告訴你!水果熱量排行表 (heho.com.tw) 缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有? (heho.com.tw) 芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處 (heho.com.tw)健康網》百香果功效多! 營養師:一整顆都富含滿滿的營養精華 | 水果好營養
吃百香果好處多!防便祕又能改善氣喘,揭密百香果6大功效 | 水果好營養
果汁之王「百香果」抗老防癌、改善便秘!但這3種人要注意 | 水果好營養
百香果 | 水果好營養
百香果全身都是寶!吃百香果4個好處 | 水果好營養
百香果堪稱減肥聖品,營養熱量、6大功效好處一次看 | 水果好營養
百香果的營養價值 | 水果好營養
還有助解便秘!必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 | 水果好營養
酸甜戀愛般的水果 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜膽固醇含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果酪胺酸(Tyr)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理百香果胺基酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜胱胺酸(Cys)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜維生素B2含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)麩胺酸(Glu)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜鐵含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜礦物質資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理天...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理七股...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜糖質總量含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜維生素A總量(IU)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理香華...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果組胺酸(His)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理百香果胺基酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果水分含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,水分有多少呢?本篇為大家整理百香果一般成分資訊:樣品名稱:百香果俗名:時計...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜維生素K1含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理百香果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜纈胺酸(Val)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香...