西瓜4大功效與5大禁忌 | 水果好營養
2022年8月23日—5個西瓜禁忌·西瓜禁忌1.切開的西瓜要盡快吃完·西瓜禁忌2.包保鮮紙放雪櫃細菌暴增·西瓜禁忌3.晚上或空腹時不宜進食·西瓜禁忌4.生痱滋不宜多吃西瓜.
西瓜功效與禁忌|西瓜是夏日最受歡迎的消暑食品。試想想,夏日炎炎,把一塊冰涼、多汁的西瓜送進嘴裏,是何其消暑、解渴呢!雖然,西瓜是大家的解暑良藥,也是近年人氣的減肥良品,但吃錯了,莫說瘦身、消暑,隨時損健康。所以當你大口大口刨西瓜時,先看看自己的體質,同時注意保存西瓜的方法,以免細菌暴增!
營養師拆解西瓜4大功效 (圖片來源:Shutterstock) 西瓜功效1. 減少肌肉疲勞營養師Ariel指西瓜含有瓜胺酸(citrulline),可以減少運動後肌肉間的乳酸堆積,因此運動後攝取有助減低痠痛。
西瓜功效2. 預防感冒營養師Ariel指西瓜中含有豐富的維他命C、以及茄紅素,尤其是紅肉西瓜中含量更高。能夠幫助增強免疫系統功能,提升身體抵抗力。
西瓜功效3. 美肌護髮營養師Ariel指西瓜富含維他命A以及維他命C,兩者亦對於頭髮以及皮膚健康至為重要。維他命C有助骨膠原生成,幫助頭髮以及皮膚保持彈性,避免折斷。
西瓜功效4. 護眼營養師Ariel指西瓜中除了茄紅素有助減低黃斑病變風險,其餘的植物抗氧化物亦有助對抗陽光對眼睛造成的日常勞損,以及保護眼睛因日常使用電子屏幕太久造成的損傷。每100克西瓜含112毫克鉀質,雖然屬於低鉀水果,但需控制鉀質攝取的腎臟病人依然需要控制食量。建議每天進食不超於1碗份量。而夏天常見的西瓜汁更需要嚴格避免。
每100克的西瓜含6克糖份以及偏高的72的升糖指數(Glycemic Index)。因此糖尿病人需要控制食用量。建議每天進食300克內的份量,並最好每日分兩次進食。
(圖片來源:Shutterstock) ...西瓜超多好處!消暑防曬+抗氧化過番茄兩類人士進食禁忌需 ... | 水果好營養
西瓜4大功效與5大禁忌 | 水果好營養
注意!這12種情況千萬不能吃西瓜!尤其第3條,可能會出人命 | 水果好營養
西瓜有十大要命禁忌和不為人知養生功效 | 水果好營養
吃西瓜不可不知的8禁忌 | 水果好營養
西瓜的養生功效與禁忌 | 水果好營養
西瓜 | 水果好營養
西瓜的功效與作用及禁忌 | 水果好營養
西瓜能清熱解暑止渴、降血壓,但中醫提醒有7 種人要注意 | 水果好營養
西瓜禁忌必看不要吃出一身病 | 水果好營養
金蘭西瓜水分含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,水分有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜一般成分資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
紅鈴西瓜乳糖含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
紅鈴西瓜鱈烯酸(20:1)含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水...
皇宮西瓜月桂酸(12:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
皇宮西瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:...
西瓜平均值(黃肉小瓜)半乳糖含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)糖質分析資訊:樣品名稱:...
西瓜平均值(紅肉小瓜)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)脂肪酸組成資...
黑美人西瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗...
皇宮西瓜鋅含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜礦物質資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
紅鈴西瓜離胺酸(Lys)含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水...
黑美人西瓜α-生育酚含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素E資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水...
皇宮西瓜膽固醇含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜其他資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜...
西瓜平均值(紅肉小瓜)鉀含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)礦物質資訊:樣品名稱:西瓜平...
西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素B1含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素B群&C資訊:樣品...
皇宮西瓜廿四酸(24:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...