芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積 | 水果好營養
![芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年5月15日—芒果冰風行全台,很多人卻因芒果味道香甜質疑其熱量高而卻步,台南農改場為芒果「喊冤」指出,自然完熟的芒果每百公克熱量約40~60大卡.
![芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果[1]冰風行全台,很多人卻因芒果味道香甜質疑其熱量[2]高而卻步,台南農改場為芒果「喊冤」指出,自然完熟的芒果每百公克熱量約40~60大卡,500公克才相當於1碗飯的熱量,比起其他食物還算低,何況果肉所含果糖、葡萄糖容易代謝消耗,加上豐富的饍食纖維與維生素,有助於幫助消化,熱量不易囤積;趁著夏天產季,自己動手做芒果冰消暑吧!
《目前進入盛產期》台南農改場指出,台南芒果種植面積約佔全台4成半,入春後雨水充足,果實發育良好,品質更勝以往,目前正進入盛產期,喜歡吃芒果的人可別錯過了,不論芒果冰或芒果優格,美味又消暑,而且營養不流失。
《印度古經典譽為「聖果」》芒果營養價值高,印度古經典中並譽為「聖果」,根據衛福部的營養成分分析,100公克的芒果肉含有36~80毫克維生素 C,足夠成人一天所需,尤其富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素及維生素B群、類黃酮素、多酚類等,抗氧化力高,是追求養生的人不可或缺的營養成分。
(本文授權轉載自台灣好食材[3])
芒果 熱量 健康飲食[4][5][6] References 芒果 (health.udn.com) 熱量 (health.udn.com) 台灣好食材 (www.fooding.com.tw) 芒果 (health.udn.com) 熱量 (health.udn.com) 健康飲食 (health.udn.com)健康網》芒果熱量低營養多! 營養師曝6大好處 | 水果好營養
吃芒果選錯品種容易胖?常見芒果熱量大PK | 水果好營養
吃錯品種容易胖! 一張圖秒懂8常見芒果熱量 | 水果好營養
芒果好甜、吃多會變胖?營養師曝真相 | 水果好營養
芒果好甜、吃多變胖?營養師曝「1缺點3優點」:別吃一顆 | 水果好營養
芒果热量高吗?为什么都说芒果热量高易长胖 | 水果好營養
芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積 | 水果好營養
芒果熱量高?營養師曝關鍵「這些人」勿過量 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果纈胺酸(Val)含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果硬脂酸(18:0)含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果酪胺酸(Tyr)含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果麥芽糖含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理土芒果糖質分析資訊:樣品名稱:土芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果維生素D總量(ug)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果維生素D資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果鈣含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),鈣有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果礦物質資訊:樣品名稱:愛文芒果俗名:檬果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果灰分含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,灰分有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果一般成分資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨仔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果絲胺酸(Ser)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果菸鹼素含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蓮花芒果糖質總量含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果糖質分析資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果水解胺基酸總量含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理土芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:土...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金興芒果維生素K1含量多少?
金興芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理金興芒果維生素K資訊:樣品名稱:金興芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果粗脂肪含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果一般成分資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果離胺酸(Lys)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...