7 | 水果好營養
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你在健身嗎?或是減肥中?那你一定知道「蛋白質」。對許多健身族來說,蛋白質是非常重要的營養素之一。但你若實行飲食控制一段時間後,難免會有這樣的疑惑:外食要如何吃足蛋白質,又不會花費過高?MoneySmart 就幫你整理了 3 個 100 元內,就能在超商吃到足夠蛋白質的搭配,一起來看看!
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食品類
品項 每份蛋白質(公克)▽
售價 g / 1 元 iselect-香辣大雞排? 30.9 (g) 49 0.63 (g) iselect-義式風味香草烤雞腿? 17.4 (g) 39 0.45 (g) iselect-辣味雞球? 17.1 (g) 38 0.45 (g) ...10種優質「蛋白質食物」推薦!告訴你一天蛋白質攝取量是多少 | 水果好營養
2022年6月15日 — 烤鷹嘴豆可以當作零食,或將鷹嘴豆添加到咖哩或燉菜中,便宜的鷹嘴豆是增加蛋白質攝取量的健康方式,每100 克含有19克的蛋白質。 廣告- 內文未完請往下捲 ... Read More
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[問題] 如何便宜地攝取蛋白質? | 水果好營養
嗨,大家好。 小弟體重約75kg,每天攝取蛋白質大約為150g。 我平常會買Costco雞胸肉跟乳清。 一包雞胸肉約為105g蛋白質,240cc的乳清約為30g。 Read More
便宜又富含高蛋白質的六種食物 | 水果好營養
2011年11月4日 — 便宜又富含高蛋白質的六種食物 · 1. 豆類及米飯:這兩種食物常同時出現在家常菜中是有原因的。 · 2. 蛋類:蛋類食品近幾年在擔心膽固醇過高的人中名聲雖然不 ... Read More
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2020年11月9日 — 健身也能很省錢,激推5個高CP值蛋白質攝取來源! · 1 雞蛋 · 2 魚罐頭 · 3 豆類製品 · 4 乳清蛋白 · 5 自己動手做最省錢. Read More
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2022年9月30日 — 就算有些高蛋白粉會加一些有的沒的微量元素,要比營養的話一定是真正的食物會贏。 但高蛋白粉的優勢是,很方便、很便宜、很快吸收、很升胰島素。 特定的 ... Read More
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2021年4月10日 — 貼文一出許多人紛紛給予建議,「雞蛋,雞胸肉、豆漿」、「水煮蛋、豆漿,肉類牛奶都比這兩種貴,但是不可能只靠水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了」、「豆漿 ... Read More
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