[#10種好吃的芒果圖鑑及營養分析表] – 林雨薇 | 水果好營養
2022年5月10日—從熱量來看,愛文芒果熱量最低,每100g愛文芒果,只有42kcal,夏雪芒果膳食纖維含量最多有1.9g,有助於腸胃消化;維生素A最多的也是夏雪芒果有3200IU,讓 ...
Image by 海峰 陆 from Pixabay[1][2]喜歡芒果的朋友,都吃哪一種芒果?
還記得~每到夏天總是有朋友揪團購芒果,芒果超美味!
營養師的老爸果農資歷超過30年,從以前就非常喜歡嘗試種植不同品品種水果,近幾年也種不少芒果,幾乎把各式芒果品種都種過一遍,所以我也很幸福的吃過一遍 這次整理市售常見的芒果,且自己吃過覺得好吃的10種芒果品種的營養分析給大家參考~趕快來看看自己喜歡的芒果品種有沒有上榜
☆愛文芒果-熱量42 kcal、CHO 11.0g、Fiber 0.9g、Vit A 1920 IU、 Vit C 23.5mg
☆玉文芒果-熱量62 kcal、CHO 16.1g、Fiber 0.7g、Vit A 303 IU、 Vit C 26.0mg
金煌芒果-熱量52 kcal、CHO 13.0g、Fiber 1.4g、Vit A 1308 IU、 Vit C 8.4mg
金蜜芒果-熱量 64 kcal、CHO 16.3g、Fiber 1.1g、Vit A 212 IU、 Vit C 24.0mg
凱特芒果-熱量 50 kcal、CHO 12.5g、Fiber 1.0g、Vit A 680 IU、 Vit C 17.3mg
土芒果-熱量 54 kcal、CHO 13.8g、Fiber 1.0g、Vit A 955 IU、 Vit C 14.3mg
黑香芒果-熱量 66 kcal、CHO 16.9g、Fiber 1.3g、Vit A 2239 IU、 Vit C 5.0mg
香水芒果-熱量 65 kcal、CHO 17.1g、Fiber 1.4g、Vit A 1459 IU、 Vit C 15.5mg
☆夏雪芒果-熱量...
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