空腹能不能吃香蕉,喝牛奶、咖啡和濃茶?看你猜對幾個 | 水果好營養
2019年1月24日—空腹能不能吃香蕉,喝牛奶、咖啡和濃茶?看你猜對幾個...坊間傳聞,人在空腹時不能吃很多種類的東西,特別是酸性的食物,以免造成刺激胃腸,造成消化不良 ...
坊間傳聞,人在空腹時不能吃很多種類的東西,特別是酸性的食物,以免造成刺激胃腸,造成消化不良,或者是不易吸收、浪費營養,還有人煞有介事地點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品提醒人們不要空著肚子時吃,到底有哪些是正確的,而又有哪些是道聽途說的錯誤說法?
到底哪些食品或飲料不適合空腹食用?一、牛奶:
有人說,空腹喝牛奶時,牛奶中富含的蛋白質等營養素會隨排泄物排走,造成營養的浪費。
國人具有乳糖不耐症體質的比例達到7成,空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀,容易導致腹瀉、腹脹,但只要能夠搭配早或其他食物一起食用,胃部排空的速度也會比空腹緩慢,就可以增加牛奶中營養的吸收。
所以,這個論點可以說幾乎不成立,只需注意乳糖不耐症的問題即可。
二、香蕉:
有人說,空腹吃香蕉會破壞人體血液中的鉀鎂平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
香蕉富含鉀與鎂兩種微量元素,鉀攝入過多,同時又有腎病,鉀排泄障礙,會出現高鉀血症,急性發作時可能導致心跳驟停;而鎂元素是影響心臟功能的敏感元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高,對心血管產生抑制作用。
但事實上如果要單靠吃香蕉吃出高鉀血,大概一口氣要吃下好幾公斤的香蕉;而每100g香蕉中的鎂只相當於人體一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,並不會對身體成什麼影響。
所以,這種說法乍聽之下似乎有某程度的道理,但其實可能性並微乎其微。
三、濃茶與咖啡:
有人說,空腹喝濃茶與咖啡,內含的茶鹼與咖非因會傷害胃黏膜,並導致心跳加與心悸。
而茶葉與咖啡中的茶鹼與咖啡因的確容易刺激腸胃,引起食慾減退,胃腸不適等症狀。空腹喝茶或咖啡,會使腸道吸收茶中與咖啡裡過多的咖啡因等生物鹼,有可能使人出現心悸、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。此外,空腹喝茶或咖啡,對本來胃功能...
73歲老人中毒搶救!醫生再次警告:香蕉千萬別跟它一起吃 | 水果好營養
咖啡與這八種食物,天生相剋!反噬其主! | 水果好營養
喝咖啡後千萬別碰「它」,不然等於沒病找病! | 水果好營養
空腹能不能吃香蕉,喝牛奶、咖啡和濃茶?看你猜對幾個 | 水果好營養
降血壓、穩血糖,「1根香蕉+1杯咖啡」10天有感! | 水果好營養
香蕉和咖啡能一起吃嗎? | 水果好營養
香蕉咖啡一起吃中毒吗 | 水果好營養
香蕉跟咖啡可以一起吃嗎? | 水果好營養
北蕉(3天)芥子酸(22:1)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
蘋果蕉反式脂肪含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
北蕉(3天)維生素C含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素C有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名...
北蕉平均值丙胺酸(Ala)含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉平均...
北蕉(3天)花生油酸(20:4)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3...
北蕉(1天)鎂含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鎂有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名:香蕉,芎...
北蕉(1天)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
北蕉(3天)山酸(22:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...
北蕉(3天)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(...
北蕉(1天)十三酸(13:0)含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(1天)...
北蕉(3天)十九酸(19:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
金冠蘋果維生素C含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),維生素C有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱...
北蕉(3天)癸酸(10:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...
北蕉(3天)鱈烯酸(20:1)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
北蕉(3天)硬脂酸(18:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...