【中秋特輯】拒當國寶!熊貓族抗失眠 | 水果好營養
![【中秋特輯】拒當國寶!熊貓族抗失眠](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
熊貓族抗失眠-奇異果鎂鈣C.樂活營養師編輯群.聽到「中秋節」三字,許多人聯想的一定是連續假期和狂歡的快樂組合,但對壓力性失眠的上班族而言,可能是更頭疼的 ...
![【中秋特輯】拒當國寶!熊貓族抗失眠](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
【中秋特輯】拒當國寶!熊貓族抗失眠 - 奇異果鎂鈣C
樂活營養師 編輯群
聽到「中秋節」三字,許多人聯想的一定是連續假期和狂歡的快樂組合,但對壓力性失眠的上班族而言,可能是更頭疼的折磨,失眠病情加重的開端!
山寨版熊貓,苦哈哈數羊度日 工作壓力所造成的失眠,一直是許多人的困擾,尤其長時間處於低睡眠品質的人,熊貓般的黑眼圈就像蒙面俠蘇洛的黑眼罩是個解不開的謎團,加上黑黑的眼眶總伴隨著無精打采貌,更易讓人覺得沒有活力或是派對動物,倘若不幸有張殺氣十足的臉,還會引來親朋好友詢問是否有菸癮、甚至吸毒的無端關懷。失眠,是一場戰爭,數羊人的痛苦豈是一般人能懂。
假期失眠症候,是天堂?似地獄? 「假日」多半認為是失眠者的福音,因為能夠安穩補眠。但隨著各項新奇有趣的活動娛樂增加,和一個禮拜所累積的工作壓力需要釋放,少有人真的乖乖待在家中休息,當個「假日一條龍」般地在外狂歡;也有很多人趁著六日恣意睡到下午,換來的卻是睜眼看日出和晨間頭痛,反而造成日常作息更加混亂!睡眠債不能亂補,到底失眠者該如何在假日保留住美麗與好元氣呢?
根據台灣睡眠醫學會進行全國的「國人睡眠品質調查報告」,研究指出超過450萬人有睡眠問題,全國國民每10人有一人罹患慢性失眠。睡眠不足已成通病,除身體上的不舒服,嚴重的話會影響日常生活及人際關係;加上碰到連假期間作息不正常、日夜顛倒,當收假日來臨,易因調適不來,出現恐慌、焦慮、難以集中精神的情形,導致白天嗜睡、晚上睡不著的失眠狀況。
奇異果鎂鈣C 自然地睡更好! 利用天然的營養素來調整身體、幫助睡眠是有科學根據的。礦物質鈣能幫助自律神經舒緩、鎂可以減少焦慮,其中,鎂是神經傳導物質中不可或缺的要素,對於大腦有很好的益處,還能幫助血壓穩定,讓你睡得好之外,更能活力滿滿。在維生素C方面,精神科醫師謝宏杰指出,當人遭受壓力時,身體會大量分泌腎上腺素,造成心跳加快、血壓上升、血糖增加、肌肉緊張等反應,這是讓我們...
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