缺「鋅」恐掉髮、皮膚差!營養師教你補鋅祕訣3種人多補充 | 水果好營養
![缺「鋅」恐掉髮、皮膚差!營養師教你補鋅祕訣3種人多補充](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年8月26日—補鋅吃什麼?動物性比植物性利用率更好...而根據國健署建議,男性一天鋅的攝取量為15毫克,女性則建議攝取12毫克的鋅,別過量攝取。想要補鋅該怎麼做?
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