維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 水果好營養
2018年6月5日—維他命E是8種類似分子的總稱,主要發揮生理活性的是α-生育醇·維他命E的主要生理功能是抗氧化劑,保護細胞不受自由基傷害·維他命E的運送與代謝主要由 ...
維他命E ,又稱為維生素E ,和維生素A[1] 、維生素D[2] 以及維生素K 都屬於脂溶性維生素。維他命E 也常和維他命C[3] 這個好兄弟湊成一組,可以說是抗氧化與抗老界的萬年不敗明星,只要是跟抗老有關的補充品,如果有放維他命的話,那麼配方裡面八成會有維他命C 與維他命E 這兩個基本營養素。維他命E 是脂溶性抗氧化劑,維他命C 則負責擔任水溶性抗氧化劑,它們和其他的抗氧化劑與抗氧化酵素一起對抗自由基,維持體內氧化還原的平衡。
當飲食攝取不足,或是體內氧化情形增加時,體內的抗氧化劑就沒有辦法好好的維持這個平衡,各種慢性疾病或是生理老化的問題,就可能隨之而生。也因此具有抗氧化力的維他命E 補充的需求,在這樣的理論下,就被創造出來了。網路上有關維他命E 的功效以及副作用的討論很多,但到底哪些是真,哪些是假?在這篇文章裡, MedPartner 團隊的醫師和營養師將聯手為您介紹什麼是維他命E 、它在體內如何發揮作用、自由基又是什麼,並從實證的角度看維他命E 的健康功效為何,以及近年關於維他命E 的新觀點。
開始這篇文章之前,先做個重點整理:
維他命E 是 8 種類似分子的總稱,主要發揮生理活性的是 α-生育醇 維他命E 的主要生理功能是抗氧化劑,保護細胞不受自由基傷害 維他命E 的運送與代謝主要由肝臟負責,過多的維他命E 會被肝臟代謝掉 適當的攝取植物油、堅果類就能達到維他命E 的每日足夠攝取量 補充過多維他命E 並沒有顯著預防心血管疾病的效果接下來就讓我們帶大家一起完整認識維他命E吧!
維他命E 是什麼?有什麼生理功效?
維他命E 是一個結合名詞,它代表一群脂溶性且有抗氧化能力的化合物。天然的維他命E 有八種,四種生育醇( α- 、 β- 、 γ- 、 δ-tocopherols )和四種生育三烯酚( α- 、 β- 、 γ...
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 水果好營養
維生素E :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 水果好營養
維他命E,成分分類,維他命,保健醫療 | 水果好營養
维生素E | 水果好營養
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 水果好營養
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 水果好營養
維他命e 乳液 | 水果好營養
西洋梨(青皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素E資訊:樣品...
檸檬汁(黃皮)γ-生育酚含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)維生素E資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名...
楊桃(11月取樣)維生素E總量含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素E資訊:樣品...
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)γ-生育酚含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(光...
黑李維生素E總量含量多少?
黑李俗稱:李子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理黑李維生素E資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:California...
筆柿γ-生育酚含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理筆柿維生素E資訊:樣品名稱:筆柿俗名:柿...
狀元瓜維生素E總量含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素E資訊:樣品名稱...
天香洋香瓜δ-生育酚含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
釋迦α-生育酚含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理釋迦維生素E資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,釋...
新世紀梨δ-生育酚含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素E資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...
甜柿平均值維生素E總量含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值維生素E資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗名:柿...
北蕉(0天,綠皮)δ-生育酚含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素E資訊:樣品名稱:北蕉(0...
富士蘋果γ-生育酚含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果維生素E資訊:樣品名稱:富士蘋果俗...
大雪梨α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素E資訊:樣品名稱:大雪梨...
幸水梨γ-生育酚含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理幸水梨維生素E資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...