維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
2018年5月21日—維生素A主要來自動物食物,如乳製品、魚與肉類,其中肝的含量特別多。前維生素A指的beta-胡蘿蔔素、alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素(cryptoxanthin), ...
維生素A ,又稱為維他命A ,和維生素D 、維生素E 跟維生素K ,都同屬於脂溶性的維生素,這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上,你很難看到主打維生素A 的產品,如果含有維生素A 的產品,通常其中維生素A 的角色也僅是複方成分中的一分子。維生素A 的討論度雖然不像維他命[1]D 或鈣片那麽的熱門,不過可別因此而小瞧了它喔,身體缺了它可是會出大問題的!在這篇文章裡, MedPartner 團隊的營養師和醫師將會完整讓你知道維生素A 有什麼樣的生理機能?缺乏時會出現什麼問題?並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取,再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章開始前,我們先把重點整理在這。
維生素A知識重點整理 維生素A 有兩種類型:動物來源的維生素A ,與來自植物的三種類胡蘿蔔素 在台灣人的正常飲食下,多數人不太會缺乏維生素A ,反而要注意過量的問題 魚肝油與內臟類食物富含維生素A ,特別是肝,注意別吃太多 魚肝油補充的是維生素A ;魚油則是補充 EPA 和 DHA ,兩個是不一樣的喔 有些魚肝油產品甜甜的很好吃,小朋友不小心會吃太多,家長一定要注意! 維生素A 攝取過多會有出現症狀;但 beta-胡蘿蔔素不會 beta-胡蘿蔔素和葉黃素[2]不要一起吃,會干擾彼此的吸收 準備懷孕與孕婦不用特別補充維生素A ,以免影響胎兒生長發育,但懷孕第三期可以稍微增加攝取
維生素A是什麼?對身體有什麼功效?
維生素A (又稱維他命A )是脂溶性的維生素,得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分,其實是視網醇( retinol )、視網醛( retinal )、視網酸( retinoic acid )與視網酯( retinyl ester ...
10種維生素A水果整理,維他命A食物有哪些功效呢? | 水果好營養
20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 水果好營養
【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量 | 水果好營養
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 水果好營養
維他命a食物有哪些?2大攝取來源,讓你吃得安心又健康! | 水果好營養
維生素A 不只顧眼睛!營養師推薦富含維生素A 食材 | 水果好營養
維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 水果好營養
維生素A有3大功效,維生素A食物、過量副作用一次看 | 水果好營養
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 水果好營養
紅寶石葡萄柚(古坑)棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅寶石葡萄柚(古坑)俗稱:西柚,朱欒,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石葡萄柚(古坑)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
北蕉(5月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜脂肪酸組成資...
意大利葡萄棕櫚酸(16:0)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
蛋黃果棕櫚酸(16:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:...
玉文芒果棕櫚酸(16:0)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:...
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)棕櫚酸(16:0)含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋系...
七股香洋香瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理七股香...
無子芭樂維生素D總量(IU)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素D資訊:樣...
蓮霧平均值(粉紅色種)棕櫚酸(16:0)含量多少?
蓮霧平均值(粉紅色種)俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蓮霧平均值(粉紅色種)脂肪酸組成資訊...
紅龍果(白肉)棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...
楊桃平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
世紀芭樂棕櫚酸(16:0)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
白油桃α-胡蘿蔔素含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素A資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜...
蓮花芒果棕櫚酸(16:0)含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:...