人心果营养价值及作用 | 水果好營養
![人心果营养价值及作用](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果中含有多种维生素和膳食纤维,这些维生素和膳食纤维能够帮助消化、促使肠胃蠕动、排走积存在肠内的宿便,从而达到缓解便秘的作用,非常适合有便秘症状的人群食用。3 ...
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营养价值
人心果果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖分、多种氨基酸、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、磷元素、钙元素、铁元素、硒元素、钼元素、锌元素、镁元素、锰元素;人心果树干中的乳汁为口香糖原料;种仁含油率20%;树皮含植物碱,可治热症。1.人心果味道甘甜,含有丰富的糖分,并且有多数为可以直接被人体吸收的葡萄糖,能够快速为人体补中糖分,提供能量,非常适合低血糖患者食用,可以迅速缓解低血糖。2.人心果中含有丰富的纤维素,纤维素能够抑制机体吸收脂质和胆固醇、促进肠胃蠕动,食用杈杷果对于缓解便秘都有很好的帮助。3.人心果中含有钙元素,钙能维持人体血钙平衡,防止由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。4.人心果中含有丰富的硒元素,硒是维持肌体正常生命活力的微量元素,是人体必需的营养素之一,能激活人体细胞、增强活力,食用人心果能够增强机体免疫力,让人处于一个充满能量的状态。5.人心果中含有的钼元素有抗癌的功效,因此常食人心果还能预防癌症。
功效作用
人心果,原产美洲热带地区,中国主要分布于广东、广西、云南、福建、台湾等地,为山榄科人心果属植物人心果的果实。人心果具有清心润肺、宽肠通便、补钙强身、改善低糖、软化血管、提高免疫力、抗癌的功效,可辅助治疗肺热咳嗽、肠燥便秘、小儿营养不良、缺钙、低血糖、高血压、心脏病等病症。
1.清心润肺
人心果性平味甘,入肺经,有清心润肺的功效,对于因肺燥而引起的多种疾病,有一定的调理和保健作用,可以用于肺炎和肺热咳嗽的辅助性治疗。
2.宽肠通便
人心果中含有多种维生素和膳食纤维,这些维生素和膳食纤维能够帮助消化、促使肠胃蠕动、排走积存在肠内的宿便,从而达到缓解便秘的作用,非常适合有便秘症状的人群食用。
3.补钙强身
人心果中钙元素含量相当高,每100克人心果鲜果的含钙量达910毫克,是西红柿含钙量的114倍,食用人心果有补钙强身的功效,能够维持人体血钙平衡、预防骨质疏松、骨质增生、...
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