[問題] 每天兩餐都都吃虱目魚肚OK嗎 | 水果好營養
市場買來的虱目魚肚,一片大約5.2兩,一兩是37.5g,那就是一片195g但是我...衛生署資料,如截圖http://ppt.cc/oKE-一份虱目魚是30g,熱量60大卡。
作者BigMidDay (大中天)
看板FITNESS
標題[問題] 每天兩餐都都吃虱目魚肚OK嗎
時間Thu Jul 11 13:52:16 2013
目前我用餐都是自己煮, 中餐和晚餐都是0.8杯白米 + 燙地瓜葉 一整片虱目魚肚 (用小磨坊賣的香料調味), 都沒有使用油類,都是電鍋蒸煮。 我想請教一下,這樣吃OK嗎? 我原意是打算整天油脂都靠"魚油",還有還未買進的"堅果"來支撐。 因為我是看到這篇報導後,有點怕怕 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/14/today-health1.htm[1] OS: 虱目"魚肚",跟"魚條"到底差在哪邊呢? 一條魚扣除魚頭與魚尾,剩下不就是肚子嗎? 我以為吃魚肚,就是可以吃到整個魚(包含所謂的魚條) 第二個問題, 如何換成一整天所需的量。 市場買來的虱目魚肚,一片大約5.2兩,一兩是37.5g,那就是一片195g 但是我看板娘提供的衛生署資料,如截圖 http://ppt.cc/oKE-[2] 一份虱目魚是30g,熱量60大卡。 那我這片虱目魚肚是195g,也等於是6.5份,是390大卡。 那一天可以吃的虱目魚份數是多少呢? (正確來說,是一天可以吃的魚蛋白,是可以多少份呢) 問題似乎有點笨,還盼大家不吝指點,先謝過大家 <(__ __)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.226.119→ BigMidDay:奇怪...截圖出來後,圖怎麼那麼小 0.0? 07/11 13:55
推 n1lk5g2:不要吃中間油的那部分應該還好 但那麼大塊熱量不低喔 07/11 14:07
推 n1lk5g2:市售一塊很大 分兩餐吃吧 中間油的部分不要吃好點 蒸的不 07/11 14:09
→ n1lk5g2:會很腥嗎 之前喝湯就覺得好腥 07/11 14:10
腥味,還好。因為我大多會灑上小磨坊賣...| 水果好營養
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