維他命K天然食物有哪些?食用劑量及功效副作用揭密 | 水果好營養
2022年4月29日—維他命K的三大功效:·有助血液正常的凝固功能。·促進骨質的鈣化。·活化肝臟與血液中的凝血蛋白質。
維生素K2(Vitamin K,又稱維生素K)是人體中不可或缺的營養素,與血液的凝固功能、促進骨質鈣化、增進鈣質吸收等都有密切關係,因此對維持生理機能來說,是很重要的存在。在實證醫學中,維他命K有什麼功效及副作用呢?詳見內文分析:
維他命K的功效維他命K與血液凝固有關,另外也與骨質有關,您有沒有曾經做個運動伸展一下,傳出喀喀聲,或是蹲下來撿個東西,也傳出喀喀聲,鮮少有人知道同時補充維他命K的重要性,補鈣同時,也與要維他命K進行協助!人體需要維他命K才能產生凝血酶原,凝血酶原是一種蛋白質和凝血因子,對凝血和健康代謝至關重要。
維他命K的三大功效 運送累積的鈣離子 將鈣轉換到身體內吸收 促進骨質的鈣化 有助血液正常的凝固功能 活化肝臟與血液中的凝血蛋白質因國內食品法規範,針對維他命K部分不得聲稱療效,若您對維他命K有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni 瞭解維他命K的功效。[1]
富含維他命K的食物有哪些維他命K群中包括K1、K2、K3和K4等,但其中最主要的是K1(葉綠醌)和K2(甲基萘醌)兩者具有相似的功能,但一般認為K2可能比K1更好地被人體吸收,且儲存時間更長。
維他命K1是最常見較普遍的型態,主要存在深色多葉綠色蔬菜以及植物油裡!
維他命K2
而維他命K2存在於動物來源食物及發酵食品中!例如:蛋、肉類、肝臟、牛奶、納豆、起司等,而身體中的細菌也能協助合成K2。
維他命K還是一種脂溶性維生素,就是說當它與富含健康脂肪的食物,例如橄欖油、高油脂魚、堅果和種子類一起食用時,維他命K的吸收效果最佳。所以當你食用綠葉沙拉時在沙拉中加一點橄欖...
「不用藥」醫生魏華儀告訴你神秘的維生素K2有多重要 | 水果好營養
甚麼是維他命K(Vitamin K)? 效用、劑量、副作用 | 水果好營養
維他命K | 水果好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
維他命K天然食物有哪些?食用劑量及功效副作用揭密 | 水果好營養
維他命K的5種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 水果好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 水果好營養
維生素K為何突然備受關注的幾大原因 | 水果好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 水果好營養
香華洋香瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理香華洋...
牛心柿維生素K2(MK-7)含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理牛心柿維生素K資訊:樣品名稱:牛...
楊桃(9月取樣)維生素K1含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素K資訊:樣品名稱...
酪梨(室溫存放3天)維生素K2(MK-7)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
美國綠葡萄(含皮)維生素K1含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)維...
北蕉(1天)維生素K2(MK-4)含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)維生素K資訊:樣品名稱:北蕉(1天)...
木瓜(5月取樣)維生素K1含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素K資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗...
皇宮西瓜十五酸(15:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
玉文芒果維生素K2(MK-4)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果維生素K資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:...
美國紅葡萄維生素K2(MK-7)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄維生素K資訊:樣品名稱:...
桑葚汁維生素K1含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁維生素K資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
檸檬柑維生素K1含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑維生素K資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣...
紅肉李(大)維生素K1含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)維生素K資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣品英文...
泰國芭樂維生素K1含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素K資訊:樣品名稱...
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)維生素K2(MK-4)含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋...