吃葡萄斷病根!名醫推薦「葡萄3吃法」 搭配優格一起吃預防 ... | 水果好營養
2021年11月1日—近年很流行的麝香葡萄,目前正值產季。預防醫學醫師洛桑加參認為,想斷病根,就要吃葡萄,無論是綠色、紫色的葡萄,營養價值都很高,建議各種顏色的 ...
近年很流行的麝香葡萄,目前正值產季。預防醫學醫師洛桑加參認為,想斷病根,就要吃葡萄,無論是綠色、紫色的葡萄,營養價值都很高,建議各種顏色的葡萄常吃、輪流吃。
看更多:營養師分析「葡萄顏色」功效有差[1]
吃葡萄8大益處
洛桑加參表示,所謂的懶人養生法,就是多吃原型食物,也就是加工程度低、化合添加物用得少,以及新鮮度高的食物,「直接讓身體裡少點垃圾、少點亂七八糟的致癌物,人就不用一天到晚忙著倒垃圾」。
洛桑加參首推的原型食物,就是葡萄,吃葡萄共有8大益處:
❶預防癌化、抗衰老。 ❷淨化肝腎、清除體內廢物。 ❸含丹寧酸、降病毒活力。 ❹花青素改善血管的彈性。 ❺清理腸道內致病微生物。 ❻消除眼疲勞、增進夜視力。 ❼鉀離子助排鈉、穩定血壓。 ❽抗輻射、分解疲勞。
看更多:吃葡萄呵護心血管!你知道香檳葡萄的祕密嗎?減肥的人適合吃什麼葡萄?[2]
葡萄3吃法更營養
洛桑加參強調,葡萄皮、葡萄籽是葡萄最營養的部位,吃葡萄要連皮帶籽一起吃,多酚化合物更能有效攝取,或是可以連皮帶籽打成果汁,並在半小時內喝完。
除了吃葡萄,洛桑加參推薦另一個有智慧的吃法,就是吃葡萄乾,不過,葡萄乾要挑沒有另外加糖的。洛桑加參說明,新鮮葡萄有新鮮葡萄的營養,喝葡萄汁有葡萄汁的好處,而葡萄乾的優點是礦物質更多,鈣、鎂、銅含量皆翻倍,再搭配優格一起吃,還能預防骨質疏鬆症。
正確清洗葡萄
洛桑加參提供正確清洗葡萄順序,先用活水沖洗,再分...
【專業農】農產百寶箱麝香葡萄禮盒 | 水果好營養
吃葡萄好處從皮到籽都是 | 水果好營養
名醫眼中第一名「斷病根」食物是它 | 水果好營養
吃葡萄斷病根!名醫推薦「葡萄3吃法」 搭配優格一起吃預防 ... | 水果好營養
葡萄品種這麼多,到底哪種最健康?營養師分析各項優點 | 水果好營養
無籽綠葡萄品種推薦 | 水果好營養
不同顏色的葡萄,好處不一樣 | 水果好營養
營養師大解密!黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣 | 水果好營養
打破迷思吧! 葡萄的真正價值其實是它們!! | 水果好營養
意大利葡萄維生素B1含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄維生素B群&C資訊:樣品名稱:意...
豐水梨維生素D總量(ug)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素D資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
西洋梨(紅皮)鈉含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈉有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨(紅皮)...
美國紫葡萄(含皮)錳含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,錳有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)礦物質資訊:樣品名稱:美...
美國紫葡萄(含皮)維生素B2含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)維生素B群&C資訊:...
大雪梨其他脂肪酸含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理大雪梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:...
柳橙辛酸(8:0)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,...
無子紅葡萄(含皮)絲胺酸(Ser)含量多少?
無子紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理無子紅葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
美國綠葡萄(含皮)δ-生育酚含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)維...
梨山蜜梨組胺酸(His)含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:梨山蜜...
意大利葡萄胱胺酸(Cys)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
金香葡萄(含皮)絲胺酸(Ser)含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)胺基酸組成資訊:樣...
美國紅葡萄(含皮)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
美國紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄(含皮)脂肪酸組成...
巨峰葡萄P/M/S含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:巨峰葡萄俗...
將軍蜜梨β-生育酚含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨維生素E資訊:樣品名稱:...