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2018年12月12日—以下是一些蔬果的營養參考值,請緊記:要達致營養均衡,必須適量進食不同種類的食物。含豐富維生素C的水果例子.水果名稱.分量.維生素C含量(毫克).
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水果名稱
分量
維生素C含量(毫克)
奇異果 一個,中型(69 克) 64.0 橙 一個,中型(151 克) 68.0 士多啤梨 半杯(72 克) 42.4 木瓜 半杯(72.5 克) 44.2 西柚 半個,大型(123 克) 38.4 皺皮瓜 半杯(78 克...原來果肉最細的「梨中之王」就是它!4招挑選美味梨子,潤肺 ... | 水果好營養
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