水&三大營養素 | 水果好營養
胺基酸是構成蛋白質的基本化學單位,並為蛋白質經消化或水解之後的最終產物。所有的生物,其結構主要是由蛋白質提供。任何有生命的有機體,從最大型的動物到最渺小的 ...
水與身體的關係水是人體的主要成分 我們人類如果沒有食物的供給,估計可以存活30到40天,大約是五個星期,但是如果連水也沒有了,只能存活3到5天。即使有考慮個別的差異的話,我們人體平均約有百分之七十是由水所組成的。事實上,幾乎身體中所有的作用,包括消化、吸收、循環、排泄等功能,都需要有水才能進行。水也是把養分傳送到全身各部的主要運輸者,而且對於所有建設性的功能都是必備的,水還可以幫助維持正常的體溫,且是攜帶廢物排出體外所不可或缺的營養素,因此每天補充經由汗和尿液損失掉的水分是非常重要的。
在感覺口渴之前就需要補充水分 銀髮族更要注意補充 體內的水含量減低會導致血液的容量也降低,而降低血液的容量會使大腦的口渴中樞受到感應,使身體去尋求液體的補充。這個感應也會使血中的鈉濃度稍微的上升,同時也會使身體有渴的感覺。不幸的是,通常我們喝的水的量僅僅足夠使嘴巴和喉嚨沒有渴的感覺,並不能完全應付身體的其他流失。因此,常常還是會有脫水的現象發生,這在老年人的身上更是常見,因為隨著年紀的增加,感覺的靈敏度降低;另一方面,體內保留的水也會減少,這就是為什麼即使不感覺口渴,也需要補充水分的理由了。
水分在體內扮演多種重要角色 排除廢物 運送養分 調節體溫 滋潤組織 水分攝取不足,體內累積的毒素就會對細胞產生損害,腎臟要排除身體的廢物包括:尿酸、尿素、乳酸以及服用藥物後的代謝物等,都需要大量的水來溶解它們,所以如果沒有足夠的水分,就無法有效的排除這些有害的物質,腎臟就有可能產生病變。 體內的消化和代謝作用,也需要靠水來使特定的酵素和化學反應維持正常的運作。水還能攜帶營養素和氧氣經由血液運送到各個細胞去,也由排汗來調節我們的體溫。 水對於特定的人更有其重要性,例如:有肌肉骨骼問題的人,包括關節炎的病人、運動員等,需要更多的水來潤滑關節。而肺部組織要先溼潤後才能攜帶氧氣去交換二氧化碳,所以水對於呼吸系統也是相當的重要。因此,如果你沒有攝取足夠的水分來維持體液的平衡,你的身體的每種功能都有可能會失調。記得你的活動量愈大,你所需要的水分也就愈多。
許多身體的不適,也許因為水...
中國醫藥大學營養學系碩士班 | 水果好營養
仙桃營養價值(蛋黃果) | 水果好營養
水&三大營養素 | 水果好營養
無花果水解胺基酸總量 | 水果好營養
第一章人體每日所需養分建議攝取量表 | 水果好營養
膠原蛋白功效「這」成分是關鍵! | 水果好營養
苯酮尿症 | 水果好營養
蛋黃果 | 水果好營養
蛋黃果的熱量及營養成分 | 水果好營養
蛋黃果十七酸(17:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:...
蛋黃果維生素K2(MK-4)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素K資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:P...
蛋黃果廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名...
蛋黃果天門冬胺酸(Asp)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果胺基酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名...
蛋黃果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名...
蛋黃果脂肪酸P總量含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:P...
蛋黃果辛酸(8:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Pea...
蛋黃果鉀含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,鉀有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果礦物質資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;Eggapple...
蛋黃果膳食纖維含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果一般成分資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;...
福壽桃總碳水化合物含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理福壽桃一般成分資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
蛋黃果纈胺酸(Val)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果胺基酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:P...
福壽桃果糖含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,果糖有多少呢?本篇為大家整理福壽桃糖質分析資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
蛋黃果十三酸(13:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:...
蛋黃果葉酸含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素B群&C資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
福壽桃磷含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,磷有多少呢?本篇為大家整理福壽桃礦物質資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...