石榴的籽可以吃吗? | 水果好營養
![石榴的籽可以吃吗?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
先说结论:.吃硬籽石榴最好是吐籽,就算是吃籽也只吃少量;.吃软籽石榴可以不吐籽,比如:突尼斯软籽石榴。虽然有营养师会说:.石榴籽也是可以吃的,它含有人体所 ...
![石榴的籽可以吃吗?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
先说结论:
吃硬籽石榴最好是吐籽,就算是吃籽也只吃少量;
吃软籽石榴可以不吐籽,比如:突尼斯软籽石榴。
虽然有营养师会说:
石榴籽也是可以吃的,它含有人体所需的营养物质。石榴籽中含维生素C和多酚物质,它们都有抗氧化的功效,可以对预防心脑血管疾病,以及延缓衰老能产生一定作用,石榴籽维生素C的含量比苹果高1至2倍。另外,石榴籽含有B族维生素,这恰好是以细粮为主的人们所缺乏的。但是也要考虑硬得像石头一样的石榴籽,能不能在胃里消化吸收。
不能吸收也只是在身体里转一圈又出来了
不然,为什么补钙不直接吃石头?为什么补铁不直接吃钉子?
主要是没办法消化,另外就是不能吸收,铁钉属于高价铁,而能被人体吸收的只有二价铁。
而且,大量食用硬的石榴籽,反而加重了消化道的负担。
软籽石榴比较火的品种:突尼斯软籽石榴
不同果园的突尼斯软籽石榴,籽的软度也是不一样的。
籽的软度,决定了软籽石榴的口感。
所有的软籽石榴,都是可以用指甲掐断的,但是吃起来的软度,还是差别很大。
...
Pomegranate 吃石榴要不要吐籽?營養師這樣說... | 水果好營養
女老闆愛美吞「10顆紅石榴」入院!醫嘆:籽如「碎玻璃」割腸 | 水果好營養
抗氧化超級食物「紅石榴」真的富含營養嗎?你一定要知道關於 ... | 水果好營養
石榴功效防癌抗氧化,紅石榴怎麼吃?禁忌、好處一次看 | 水果好營養
石榴的籽可以吃吗? | 水果好營養
石榴籽要不要吐掉?吃了这么多年才发现,原来一直误解了 | 水果好營養
石榴要這樣吃才會讓皮膚更白皙 | 水果好營養
紅石榴籽油- 優惠推薦 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂鉀含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鉀有多少呢?本篇為大家整理土芭樂礦物質資訊:樣品名稱:土芭樂俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)酥胺酸(Thr)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂α-胡蘿蔔素含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴水解胺基酸總量含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂熱量含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,熱量有多少呢?本篇為大家整理土芭樂一般成分資訊:樣品名稱:土芭樂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴芥子酸(22:1)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理安石榴脂肪酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴花生油酸(20:4)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理安石榴脂肪酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂維生素B1含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂酒精含量含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理土芭樂其他資訊:樣品名稱:土芭樂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂γ-生育酚含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂丙胺酸(Ala)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂棕櫚酸(16:0)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂油酸(18:1)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂維生素D總量(ug)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂鈣含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...