提升免疫力對抗病毒,專家建議補充這8 類保健品防新冠重症 | 水果好營養
![提升免疫力對抗病毒,專家建議補充這8 類保健品防新冠重症](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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隨著本土確診案例猛爆成長,讓人時刻擔心被匡列隔離或染疫確診。面對病毒,若身體免疫調節力不好甚至免疫力低下,都可能讓病毒趁虛而入造成重症。因此決戰疫情,最重要的是免疫力!專科醫師陳潔雯說,防疫期間強化免疫系統是抗疫關鍵,而吃對營養素則影響免疫功能運作,建議可以透過日常保健補充 8 大居家常備保健品,增強人體免疫力。
提升免疫力,關鍵必備 8 大保健品 1.緩釋型維生素 C維生素 C 對於健康有益的相關臨床研究非常多,其中,在這場抗疫戰爭中,維生素 C 具備超強抗氧化能力,可提升身體的抗病力,以及有助於維持細胞排列的緊密性,適合病後調養,成為居家照護中必備營養補充品之一。但人體無法自行合成維生素 C,必須從飲食中攝取。水果雖富含維生素 C,但現代人外食頻率高,常無法足量攝取,需靠額外營養品補充。而選擇緩釋型維生素 C,能解決水溶性維生素容易流失的問題。
2.高單位維生素 D維生素 D 有調節免疫細胞的功能,國外已有研究報告指出,若體內的維生素 D 濃度高,可降低感染新冠肺炎的機率和重症率。而想要攝取足夠的維生素 D,比起「曬太陽」和「飲食」,更有效率的方式是從保健營養品取得。維生素 D 主要分為 D2、D3 兩種,在人體中兩者都能促進鈣質吸收,但 D3 維持體內維生素 D 濃度效率比維生素 D2 佳,補充量上建議選擇 800IU 維生素 D3 能有效維持體內維生素 D 濃度。
3.維生素 A病毒透過飛沫、氣溶膠傳染,首當其衝的免疫防線就是黏膜,因此,保護黏膜也是抗疫關鍵之一。適度補充維生素 A,能讓呼吸系統黏膜修復,並減少病原菌、病毒進入體內的機會。然而飲食上雖能從胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、豬肝與南瓜等食物取得,但現代人外食居多,更有效率的方式是每天吃 1 顆緩釋型綜合維他命,讓抗疫營養素攝取更便利。
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